Πώς χάνει τα περιττά κιλά ο άνδρας στην εφηβεία;

10 Δεκεμβρίου 2014
Παναγιώτης, 15 ετών ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ
Γεια σας. Ειμαι 15 χρονών και ζυγίζω 64 κιλά. Θέλω τουλάχιστον να χάσω 10 κιλά και θέλω τη βοήθεια σας.

Στο ερώτημα απάντησε η Φιλίππου Αμαλία, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Αγαπητέ φίλε, δυστυχώς δεν έχω πολλά στοιχεία στη διάθεσή μου καθώς δε μου αναφέρεις σημαντικά στοιχεία όπως το ύψος σου ή και άλλες πληροφορίες όπως το αν γυμνάζεσαι, αν έβαλες κιλά πρόσφατα, αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας ή κάποια πληροφορία για τη διατροφή σου. Όπως και να έχει, είναι σημαντικό στην περίοδο της εφηβείας την οποία διανύεις να δώσεις ιδιαίτερη προσοχή στο θέμα της διατροφή σου. Η διατροφή σου θα πρέπει να χαρακτηρίζεται από ποικιλία αλλά και μέτρο, ισορροπία και πληρότητα σε θρεπτικά συστατικά. Ένας πτυχιούχος κλινικός διαιτολόγος θα σε βοηθήσει να οργανώσεις τη διατροφή σου και να σχεδιάσεις ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που θα καλύπτει τις αυξημένες απαιτήσεις του οργανισμού σου ενώ παράλληλα θα εξασφαλίζει έναν καλό έλεγχο του βάρους σου. Παράλληλα με την αλλαγή στη διατροφή σου θα ήταν πολύ καλό να αυξήσεις τη σωματική σου άσκηση. Η σωματική άσκηση ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας, ενδυναμώνει τους μύες μας και βοηθά στην καύση του λίπους. Έτσι, ο συνδυασμός ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής με συστηματική άσκηση αποτελεί το δυνατότερο εργαλείο για να χάσεις περιττά κιλά και λίπος και να αποκτήσεις γρήγορα, ανώδυνα και με ασφάλεια ένα υγιές και καλλίγραμμο κορμί.

 

Σύντομο Βιογραφικό:

Η Αμαλία Φιλίππου είναι Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας και Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Στο πλαίσιο των σπουδών της έχει εργαστεί ως νοσοκομειακός διαιτολόγος σε νοσοκομειακά ιδρύματα της Αττικής (Θριάσιο, Αγία Όλγα, Σωτηρία, Αλεξάνδρα, Παίδων - Αγία Σοφία).  Παράλληλα, συνεργάστηκε με την τηλεοπτική εκπομπή μαγειρικής «νηστικό αρκούδι» και ανέλαβε την αρθρογραφία στη διατροφική στήλη της ιστοσελίδας.

Σήμερα εργάζεται ως επιστημονικός συνεργάτης του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου με βασικό αντικείμενο απασχόλησης ερευνητικά προγράμματα που εστιάζουν στο σχεδιασμό, την εφαρμογή και την αξιολόγηση εξατομικευμένων διατροφικών παρεμβάσεων διαχείρισης σωματικού βάρους και δεικτών υγείας. Παράλληλα, ως ελεύθερη επαγγελματίας συνεργάζεται με τη βιομηχανία τροφίμων, αναλαμβάνοντας τη σύνταξη έντυπου ενημερωτικού υλικού για επιστήμονες υγείας και καταναλωτές ενώ ταυτόχρονα διατηρεί προσωπικό διαιτολογικό γραφείο.


 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
θανα***** ****
12:24 Δευτέρα 29/12/2014
Είμαι 15 ετών ζυγίζω 100 κιλά και έχω ύψος 175Εχω υποθυρεοειδισμόΠώς θα χάσω 30 35 κιλά
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Γιατί δε φεύγουμε από σχέσεις που μας κάνουν κακό
Καλησπερα σας ειμαι 25 χρονων και εχω μια...
Σχέση: Όταν ο άνδρας δε θέλει να είστε συνέχεια μαζί
Καλησπερα σας ονομαζομαι εφη και ειμαι 33...