Πώς μπορώ να χάσω 20 κιλά άμεσα;

22 Δεκεμβρίου 2014
Χρύσα, 23 ετών ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ
Είμαι 60 κιλά έχω ύψος 160 και θέλω να χάσω 20 κιλά πολύ εύκολα. Τί μπορώ να κάνω;

Στο ερώτημα απάντησε η Εκάβη Γεωργουσοπούλου, διαιτολόγος - διατροφολόγος

ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Καλησπέρα σας,

Καταρχάς το βάρος στόχος (που καθορίζει και την απώλεια) θα ήταν σωστό να προσδιοριστεί μετά από μία ανάλυση σωματικής σύστασης, η οποία δίνει μία καθαρή εικόνα για το ποσοστό λίπους αλλά και μυϊκής μάζας στο σώμα του κάθε ενδιαφερόμενου. Αυτά θα καθορίσουν ένα υγιές σωματικό βάρος που θα μπορεί να διατηρηθεί πιο εύκολα. Επομένως σε αυτό θα χρειαστείτε τη συμβολή ενός επιστήμονα διαιτολόγου. Όσο για το «εύκολα» εδώ θα σας στενοχωρήσω. Η επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι μία διαδικασία που συνεχίζεται εφ’ όρου ζωής. Απαιτεί κόπο, διάθεση και αφοσίωση από εσάς. Χρειάζεται προγραμματισμός για τα γεύματά σας, συχνή σωματική δραστηριότητα και όλα αυτά για πάντα. Διαφορετικά, εάν χάσετε το βάρος και επανέλθετε στις πρότερες διατροφικές σας συνήθειες το βάρος σας θα αυξηθεί εκ νέου. Τα καλά νέα όμως είναι ότι στα πλαίσια μιας συνεργασίας και συμβουλευτικής από πεπειραμένο διαιτολόγο, το διατροφικό σχήμα μπορεί να δομηθεί με άξονα τον τρόπο ζωής σας, τις γευστικές σας προτιμήσεις και απατήσεις, οπότε για σας να γίνει αρκετά πιο εύκολη η διαδικασία.

Καλή επιτυχία,

Εκάβη Γεωργουσοπούλου, διαιτολόγος - διατροφολόγος στην Cosmetic Derma Medicine, υποψήφια Διδάκτωρ του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου, υπεύθυνη διδασκαλίας μαθημάτων στο μεταπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών.

 

Βιογραφικό

Η Διαιτολόγος Εκάβη Γεωργουσοπούλου είναι κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, πτυχιούχος  του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου, όπου έλαβε βαθμό πτυχίου 8.2.

Εργάστηκε επί σειρά ετών στη διαμόρφωση ατομικών διαιτολογίων σε άτομα με ανάγκη για απώλεια βάρους, αλλά και σε άτομα με χρόνιες παθήσεις (σακχαρώδη διαβήτη, καρδιαγγειακή νόσο, χρόνια νεφρική νόσο, νεοπλασίες), όπως επίσης και σε άτομα με ανάγκη για ειδική σύσταση της δίαιτας, όπως οι εγκυμονούσες, οι θηλάζουσες, οι αθλητές και τα παιδιά. Έκανε πρακτική άσκηση μέσω του Πανεπιστημίου σε πολλά από τα μεγαλύτερα νοσοκομεία της Αθήνας (ΓΝΑ Αττικό, Νοσοκομείο Παίδων «Αγία Σοφία», ΓΝΑ «Γεννηματάς», ΓΝΑ «Αγία Όλγα», ΓΝΑ ΚΑΤ).

Μετεκπαιδεύτηκε σε επίπεδο μεταπτυχιακών σπουδών στη Βιοστατιστική, στην Ιατρική σχολή Αθηνών (Εθνικό και Καποδιστρειακό Πανεπιστήμιο Αθηνών).
Εργάζεται σήμερα στο διαιτολογικό τμήμα της κλινικής Cosmetic Derma Medicine. Πρόκειται για την μεγαλύτερη και πιο σύγχρονη κλινική Δερματολογίας και Πλαστικής Χειρουργικής στην καρδιά της Αθήνας.

Η Διαιτολόγος Εκάβη Γεωργουσοπύλου είναι υποψήφια διδάκτωρ του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και έχει επίσης συμμετάσχει ως Διαιτολόγος - «investigator» σε πολλά ερευνητικά πρωτόκολλα και κλινικές μελέτες που αφορούσαν στην καρδιαγγειακή νόσο.

Η Διαιτολόγος Εκάβη Γεωργουσοπούλου έχει δημοσιεύσει εργασίες της σε πολλά καταξιωμένα διεθνή και Ελληνικά επιστημονικά περιοδικά και έχει συμμετάσχει ως ομιλήτρια σε πολλά διεθνή και πανελλήνια συνέδρια.
Η Διαιτολόγος Εκάβη Γεωργουσοπούλου έχει τιμηθεί υποτροφία για την εκπόνηση της διδιακτορικής της διατριβής από την Ελληνική Εταιρεία Αθηροσκλήρωσης.

 

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
Εμ π***** ****
23:26 Παρασκευή 20/02/2015
Γεια σαςΕιμαι 70 κιλα και υψος 159Θελω να χασω 20 κιλα πως μπορω ευκολα και γρηγορα
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ