Είμαι υπέρβαρη και θέλω να χάσω πολλά κιλά

16 Ιανουαρίου 2015
Λίνα, 21 ετών ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ
Καλησπέρα σας είμαι 21 χρονών 170 και 95 κιλά. Θέλω να χάσω 20 κιλά αλλά δεν μπορώ! Είτε αυτό φταίει στην λαιμαργία μου είτε στο ότι με το που τα έβαλα ξενέρωσα. Μου αρέσουν τα φρούτα και γενικά τα τρώω αρκετά. Το καλό είναι ότι όταν δεν έχω λεφτά δεν τρώω απ'έξω. Έχει τύχη να μην φάω και για 2 εβδομάδες αλλά τώρα με τις γιορτές το παραέκανα. Χρειάζομαι επειγόντως μια διατροφή και σίγουρα ασκήσεις για να ιδρώνω και να καίω το λίπος.

Στο ερώτημα απάντησε η Εκάβη Γεωργουσοπούλου, Διαιτολόγος

 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Καλησπέρα σας,
Είναι πράγματι σημαντικό να χάσετε το περιττό βάρος άμεσα, αλλά το πόσα κιλά ακριβώς, θα ήταν σωστό να προσδιοριστεί μετά από μία ανάλυση σωματικής σύστασης, η οποία δίνει μία καθαρή εικόνα για το ποσοστό λίπους αλλά και μυϊκής μάζας στο σώμα του κάθε ενδιαφερόμενου, μιας και αυτά είναι που θα καθορίσουν ένα υγιές σωματικό βάρος, που θα μπορεί πιο εύκολα να διατηρηθεί. Χρειάζεται προγραμματισμός για τα γεύματά σας, συχνή σωματική δραστηριότητα και όλα αυτά για πάντα.. Εάν προσπαθείτε μόνη σας χωρίς αποτέλεσμα καλό θα ήταν να αναζητήσετε βοήθεια στα πλαίσια μιας συνεργασίας και συμβουλευτικής από πεπειραμένο διαιτολόγο, ώστε το διατροφικό σχήμα να δομηθεί με άξονα τον τρόπο ζωής σας, τις γευστικές σας προτιμήσεις και απατήσεις, οπότε για σας να γίνει αρκετά πιο εύκολη η διαδικασία.

Καλή επιτυχία,
Εκάβη Γεωργουσοπούλου

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ