Κόμπλεξ: Τρόποι να αγαπήσεις ξανά τον εαυτό σου

22 Ιανουαρίου 2015
Ιωάννα, 19 ετών ρωτά

Αναγνώστριά μας ρωτά: 

Kαλησπερα  ειμαι 19 ετων και αντιμετωπιζω εδω και παρα πολλα χρονια καποια προβληματα, απο πολυ μικρη ηλικια ενιωθα πολυ ασχημα για τον εαυτο μου για το σωμα μου το προσωπο μου κτλ.  ενιωθα τοσο ασχημα σε σημειο να μην θελω να γνωριζω ατομα να μην βγαινω απο το σπιτι να μην μιλαω σε κανεναν ή οταν μιλουσα ημουν ειρωνικη ή αποτομη και αλλα πολλα περιστατικα καθω περνουσαν τα χρονια αυτο το διορθωσα λιγο με την βοηθεια της αδερφης μου αλλα και παλι εχω πολλα κολληματα θελω να κανω τοσα πολλα πραγματα οπως το αν γνωρισω νεα παιδια αλλα δεν μπορω φοβαμαι περπαταω στο δρομο και νομιζω οτι με κοροιδευουν η με κοιταν και γελανε λογω εμφανισης ενω μου λενε οτι ειμαι πολυ ομορφη εγω γιατι νιωθω τοσο ασχημα μεσα μου πως μπορω να το διορθωσω αυτο μηπως να αρχισω να βλεπω εναν ψυχολογο; Σας ευχαριστω εκ των προτερων.

Στο ερώτημά σας απαντά η ψυχολόγος Κατερίνα Βαλαβανίδη 

Kατερίνα Βαλαβανίδη

Απάντηση:

Η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας προέρχεται από το πώς μας φέρθηκαν τα σημαντικά πρόσωπα της ζωής μας στα πρώτα μας χρόνια. Για να έχουμε μια ρεαλιστικά καλή εικόνα του εαυτού μας , θα χρειαζόταν αυτά τα πρόσωπα (και ιδιαίτερα οι γονείς μας) να μας έχουν δώσει αρκετή προσοχή, να μας έχουν καθησυχάσει και ενισχύσει ρεαλιστικά την αυτοπεποίθησή μας. Για να έχουμε μια καλή εικόνα για τον εαυτό μας, θα χρειαζόταν οι γονείς μας να μας κάνουν να νοιώθουμε ξεχωριστοί, και να μας εκτιμούν για αυτό που είμαστε πραγματικά και για αυτά που έχουμε καταφέρει. Οι γονείς καλό είναι να μπορούν εκτιμούν όλες μας τις πλευρές και τις ικανότητες αλλά την ίδια στιγμή να μην τις ύπερ-εκτιμούν. Τα δύο άκρα μπορεί να οδηγήσουν σε μια διαστρεβλωμένη αίσθηση του εαυτού μας και σε δυσκολία στις σχέσεις μας με τους άλλους όπως επίσης και στην κατάθλιψη. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί επίσης να προέρχεται και από τον πολύ αρνητικό σχολιασμό των συνομήλικων μας στην σχολική ηλικία. Ηχαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την δυσκολία να δεχτούμε ακόμα και θετική κριτική από τους άλλους καθότι μπορεί να νοιώθουμε ότι δεν την αξίζουμε αλλά το να υψώσουμε μία άμυνα απέναντι στους άλλους και να γίνουμε οι ίδιοι απορριπτικοί με τον φόβο ότι μπορεί να απορριφθούμε. Η ψυχοθεραπεία με κάποιον ψυχολόγο και η σχέση που θα αναπτύξουμε μαζί του μπορεί να λειτουργήσει επανορθωτικά ως προς τα αρνητικά βιώματα που μπορεί να είχαμε σε μικρότερες ηλικίες και να βοηθήσει στο να αναπτύξουμε μια πιο θετική εμπειρία του εαυτού με αποτέλεσμα να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε  πιο ικανοποιητικές και σταθερές σχέσεις και με τους άλλους.

 


ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ