Δίαιτα στην εφηβεία: Αποφυγή λιπαρών σνακ

23 Ιανουαρίου 2015
Άννα, 14 ετών ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ
Γεια σας ειμαι η Άννα είμαι 14 ετών, πηγαίνω στη  Β Γυμνασίου και θέλω να χάσω 10 κιλά. Τώρα είμαι ήδη 70 κιλά. Τι πρέπει να κάνω για να τα χάσω; Σας ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια σας.

Στο ερώτημα απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Άννα τα στοιχεία που αναφέρεις δεν είναι επαρκή ώστε να διευκρινίσουμε εάν υπάρχει ανάγκη απώλειας βάρους. Πριν βάλεις τον οργανισμό σου σε διαδικασίες περιορισμών βεβαιώσου ότι υπάρχει όντως η ανάγκη. Καταλαβαίνω πως θέλεις να αλλάξεις την εικόνα του σώματός σου, η ηλικία σου ωστόσο είναι κρίσιμη καθώς χαρακτηρίζεται από αυξημένες ανάγκες για ανάπτυξη και για την εφηβεία. Αυτό που μπορείς να κάνεις με ασφάλεια είναι να καταναλώνεις τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων και να αποφεύγεις τη κατανάλωση έτοιμων, λιπαρών γλυκών και αλμυρών σνακ. Για να είσαι ασφαλής και σίγουρη πως δεν βλάπτεις τον εαυτό σου ζήτησε προσωπικά της βοήθεια ενός ειδικού επιστήμονα διαιτολόγου.

 

 


ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
Ελεθ***** ****
06:47 Τρίτη 27/06/2017
Γεια σας ονομάζομαι Ελευθερία ειμαι 165 και δυστυχώς ζυγίζω 105 κιλα στο παρελθον ειχα κανει μια διατροφη και καταφερα να χασω 10 κιλα παρολο που εβλεπα το σωμα μου να αλλαζει προς το καλυτερο ειχα τοσεσ πολλεσ απαγορευσεις που εκανα το λαθοσ να τα παρατησω με αποτελεσμα μεσα σε 6 μηνεσ οχι μονο εβαλα τα κιλα που ειχα χασει αλλα εβαλα και 5 παραπανο οποσ καταλαβατε δεν νοιωθω ωραια για το σωμα μου και αυτο θελω να αλλαξει αμεσα εχω κανει καπιεσ εξετασεισ και εδειξαν πος ο μεταβολισμοσ μου ειναι υπερβολικα καλος ομως οσο κι να προσπαθω δεν μπορω να χασω κιλα χανω 2 με 3 και μετα τσουπ τα κσαναβαζω πισω αν και προσεχω τι τρωω
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
O φόβος για το μέλλον
Κανένας μας δεν γνωρίζει τι επιφυλάσσει...
Θέλει τόλμη για τον κάθε άνθρωπο να φύγει από το σκοτάδι
Η πορεία προς τη γνώση του εαυτού δεν...
Μπορείτε να κατορθώσετε το ακατόρθωτο
Αν πιστεύετε ότι είστε ανίκανοι να...