Δίαιτα στην εφηβεία: Αποφυγή λιπαρών σνακ

23 Ιανουαρίου 2015
Άννα, 14 ετών ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ
Γεια σας ειμαι η Άννα είμαι 14 ετών, πηγαίνω στη  Β Γυμνασίου και θέλω να χάσω 10 κιλά. Τώρα είμαι ήδη 70 κιλά. Τι πρέπει να κάνω για να τα χάσω; Σας ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια σας.

Στο ερώτημα απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Άννα τα στοιχεία που αναφέρεις δεν είναι επαρκή ώστε να διευκρινίσουμε εάν υπάρχει ανάγκη απώλειας βάρους. Πριν βάλεις τον οργανισμό σου σε διαδικασίες περιορισμών βεβαιώσου ότι υπάρχει όντως η ανάγκη. Καταλαβαίνω πως θέλεις να αλλάξεις την εικόνα του σώματός σου, η ηλικία σου ωστόσο είναι κρίσιμη καθώς χαρακτηρίζεται από αυξημένες ανάγκες για ανάπτυξη και για την εφηβεία. Αυτό που μπορείς να κάνεις με ασφάλεια είναι να καταναλώνεις τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων και να αποφεύγεις τη κατανάλωση έτοιμων, λιπαρών γλυκών και αλμυρών σνακ. Για να είσαι ασφαλής και σίγουρη πως δεν βλάπτεις τον εαυτό σου ζήτησε προσωπικά της βοήθεια ενός ειδικού επιστήμονα διαιτολόγου.

 

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ
Τα νέα της ημέρας
11:39 Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ
Γιατί δε φεύγουμε από σχέσεις που μας κάνουν κακό
Καλησπερα σας ειμαι 25 χρονων και εχω μια...
Σχέση: Όταν ο άνδρας δε θέλει να είστε συνέχεια μαζί
Καλησπερα σας ονομαζομαι εφη και ειμαι 33...