Άσκηση: Nιώσε χαρά μέσα σε 5 λεπτά!

28 Ιανουαρίου 2015

Ένα δώρο που μπορείς να κάνεις αυτή τη στιγμή στον εαυτό σου - Δε θα σας πάρει παραπάνω από πέντε λεπτά για να οργανώσετε μια όμορφη πράξη φροντίδας του εαυτού σας. 

Πόσο συχνά δείχνετε στον εαυτό σας έμπρακτα ότι τον αγαπάτε; Πόσες φορές έχετε προβεί σε πράξεις φροντίδας και αγάπης για εσάς τους ίδιους; Πειστείτε ότι αξίζετε να κάνετε στον εαυτό σας μια καλή πράξη. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να είναι γιορτή. Επιλέξτε κάτι που σας αρέσει ιδιαίτερα (ένα δώρο, ένα μασάζ, ένα αφρόλουτρο, μια εκδρομή, μια βόλτα, ένα γεύμα κτλ.) και δείξτε στον εαυτό σας πόσο τον ευχαριστείτε και τον αγαπάτε. Όποιο άλλο άτομο και αν σας αγαπήσει, ο μόνος άνθρωπος που θα έχετε για πάντα στα σίγουρα είναι ο ίδιος σας ο εαυτός. Κάντε τον φίλο σας, συγχωρέστε τις ατέλειές του και δείτε τον με στοργή και συμπάθεια.

Σκεφτείτε κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ωραία:

Προγραμματίστε πότε μπορείτε να το κάνετε:

Ποια είναι τα πιθανά εμπόδια που μπορεί να προκόψουν;

Πώς μπορείτε να τα ξεπεράσετε;

Όταν θα κάνετε αυτό το δώρο στον εαυτό σας, συγκεντρώστε τη σκέψη σας σε αυτό και κάντε το όσο πιο συνειδητά γίνεται.

Κάνετε σκέψεις όπως «μου αξίζει», «μπράβο μου», «ήρθε ο καιρός να αρχίσω να σκέφτομαι και εμένα», «θα το ξανακάνω», «με φροντίζω».

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Γιατί δε φεύγουμε από σχέσεις που μας κάνουν κακό
Καλησπερα σας ειμαι 25 χρονων και εχω μια...
Σχέση: Όταν ο άνδρας δε θέλει να είστε συνέχεια μαζί
Καλησπερα σας ονομαζομαι εφη και ειμαι 33...