Αυτοπεποίθηση: Συμβουλές για να τα βρεις με τον εαυτό σου

2 Φεβρουαρίου 2015
Γεωργία, 23 ετών ρωτά

Αναγνώστριά μας ρωτά: 

Γεια σας! Το δικό μου πρόβλημα είναι η υπερβολική ανησυχία μου για την εικόνα. Συνέβαινε και σε παρέες,δεν μου άρεσε το επίκεντρο,και συμβαίνει και στη χρήση του facebook. Με πιάνει μια ανησυχία κάθε φορά που ανεβάζω κάτι,τσεκάρω τους φακέλους μου συνέχεια,διαγράφω ότι με κάνει να νιώθω καλύτερα και αυτό επαναλαμβάνεται συνέχεια. ακόμα και στις συναναστροφές μου ,ειδικά με άτομα που δεν ξέρω καλά,αγχώνομαι μην πω κάτι και τους προσβάλλω ή κάποια ενέργειά μου δεν είναι σωστή και όλο αυτό με κάνει να κλείνομαι στον εαυτό μου. Έπειτα προσπαθώ να βρω κάτι για να χτίσω την καριέρα μου μιας και είμαι φοιτήτρια και δεν ξέρω ακόμα τί θα κάνω στη ζωή μου,και δεν καταλήγω πουθενά.Έχω δοκιμάσει τα πάντα από θέατρο,ζωγραφική,αθλητισμό,μουσική μέχρι και για φιλοσοφία και πολιτική ψάχτηκα. Προσπαθώ να βρω κάτι να είμαι καλή γιατί δεν μου αρέσει η σχολή μου και με αγχώνει η ιδέα της καριέρας,αλλά τη χρειάζομαι γιατί με κάνει να νιώθω ανεξάρτητη και δυνατή, ειδικά όταν είμαι μόνη μου έρχονται όλες αυτές οι σκέψεις και δεν ξέρω πώς να τις διαχειριστώ...

Στο ερώτημά σας απαντά ο ψυχολόγος- ομαδικός θεραπευτής Δημήτρης Κατσαρός

Αγαπητή αναγνώστρια:
 
ΑΚούγεστε αγχωμένη. Αναρωτιέμαι αν το άγχος απορρέει από κάτι που δεν νιώθετε σίγουρη πως μπορείτε να αντιμετωπίσετε ή από μια σύγκριση των προσδοκιών σας και του τί είστε αυτή τη στιγμή. Αν σας συμβαίνει το πρώτο είδος άγχους τότε η λύση είναι απλή: Ζητείστε βοήθεια ότι κι είναι. Με παρέα η δυσκολία αντιμετωπίζεται πιο εύκολα, πιο γρήγορα και σίγουρα με λιγότερη μοναξιά. Αν σας συμβαίνει το δεύτερο είδος άγχους τότε ίσως είναι χρήσιμο να αναρωτηθείτε τί σημαίνει για σας "είμαι καλή σε κάτι"; Όταν ψάνχετε τη φιλοσοφία, την πολιτική, τον αθλητισμό και όλες τις λοιπές δραστηριότητες δεν είστε καλή; Ή νιώθετε πως δεν είστε αρκετά καλή ώστε... Αυτό το "ώστε" πως ολοκληρώνεται σαν πρόταση; Ποιό είναι το κριτήριό σας; Τί περιμένετε από σας; Τί περιμένετε από τους φίλους σας στο facebook όταν "ανεβάζετε" κάτι; Πραγματοποιείται; Αν ναι πως νιώθετε μετά και τί κάνετε; Αν όχι πως νιώθετε και τί κάνετε; Παρατηρήστε τον εαυτό σας μετά την απόπειρα να "φτιάξετε" ή να "βελτιώσετε" την εικόνα σας. Πως είναι τα συναισθήματά σας; Πως είναι τα συναισθήματά σας στις αντιδράσεις που παίρνετε ως feedback; 
 
ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ