Χάνω κιλά αλλά πάντα επανέρχονται. Τι να κάνω;

24 Φεβρουαρίου 2015
Μάρθα, 19 ετών ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ
Είμαι 19 ετών, έχω ύψος 1,59 και κιλα τωρα που ζυγιστικα είμαι στα 58. Αίσχος, θελω να χασω 5 κιλα, πως μπορώ να τα καταφέρω;

Στο ερώτημα απάντησε η Αμαλία Φιλίππου, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος 

 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Αγαπητή φίλη, μια μικρή απώλεια βάρους όπως αυτή των πέντε κιλών, που επιθυμείς, μπορεί να επιτευχθεί πολύ εύκολα και ανώδυνα βάζοντας πρόγραμμα και ισορροπία στη διατροφή σου. Θέλει ιδιαίτερη προσοχή ωστόσο, στις τακτικές που θα επιλέξεις να ακολουθήσεις! Δίαιτες διασήμων, πολύ στερητικές ή μονοφαγικές δίαιτες πέρα από το ότι κρύβουν σημαντικούς κινδύνους για την υγεία μιας νέας κοπέλας πολύ συχνά φέρνουν τα αντίθετα αποτελέσματα καθώς η απώλεια βάρους είναι σχεδόν πάντα πολύ πρόσκαιρη και πολύ γρήγορα τα κιλά επανέρχονται (πολλές φορές και περισσότερα από πριν). Θα σε βοηθούσε ιδιαιτέρως να συμβουλευτείς έναν κλινικό διαιτολόγο που θα μπορέσει να σε καθοδηγήσει υπεύθυνα και με ασφάλεια, προσφέροντάς σου ένα εξατομικευμένο διαιτολόγιο πάνω στις δικές σου συνήθειες και ανάγκες και εκπαιδεύοντάς σε έτσι ώστε να μπορέσεις να οργανώσεις τη διατροφή σου και να υιοθετήσεις συνήθειες και συμπεριφορές που θα σε ακολουθούν σε όλη σου τη ζωή. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσεις να εξασφαλίσεις ότι δε θα χρειαστεί να βρεθείς ποτέ ξανά αντιμέτωπη με τη ζυγαριά σου, ενώ ταυτόχρονα θα απολαμβάνεις τα οφέλη μια ισορροπημένης διατροφής όχι μόνο στη σιλουέτα, αλλά και στο δέρμα, την όψη και γενικότερα στην υγεία σου.

 

 

Με εκτίμηση,

Φιλίππου Αμαλία
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος 
Επιστημονική Συνεργάτης Χαροκοπείου Πανεπιστημίου 
Διαιτολογικό γραφείο: Αμαρυσίας Αρτέμιδος 36, 15124 Μαρούσι

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ