Πότε γίνεται επικίνδυνη η δίαιτα σε νεαρή ηλικία;

27 Φεβρουαρίου 2015
Δήμητρα, 12 ετών ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ
Είμαι 12 χρονών, έχω ύψος 1,65 και βάρος 70 κιλά. Θέλω να χάσω τουλάχιστον 10 – 15 κιλά. Τι μπορώ να κάνω για αυτό;

Στο ερώτημα απάντησε ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Η ηλικια σου εινα πολύ κρισιμη γι αυτό καλό θα ηταν να μη παίζεις με ότι πιο πολύτιμο υπάρχει αναφορικά με τη σωστή ανάπτυξη σου και είναι η διατροφή. Με τη σωστή καθοδήγηση του διαιτολόγου σου θα πρεπει να βάλετε ένα στόχο αργής, αλλα σταθερης απώλειας, καλύπτοντας παράλληλα τις ιδιαιτερες θρεπτικες απαιτησεις αυτης τη ηλικίας. Η δίαιτα σε μια τέτοια ηλικία είναι ιδιαίτερα «λεπτό» ζήτημα και σε κάθε περίπτωση χρειάζεται η σύσταση του ειδικού. Τα τοπικά κιλά πιθανότατα σχετιζονται με κληρονομικούς παράγοντες, ωστόσο η αργή και σταθερή απώλεια θα σας εξασφαλίσει απώλεια λίπους κυρίως από τις περιοχές που έχετε την προδιάθεση. Είστε σε μια ηλικία πολύ καθοριστική για την ανάπτυξη γι αυτό καλό θα ηταν να αποφύγετε οποιαδήποτε αυστηρή ή στερητική δίαιτα που δεν θα σας εφοδιάζει με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε.

 

 

Σύντομο Βιογραφικό
Ο Αναστάσιος Παπαλαζάρου είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, πτυχιούχος και διδάκτορας του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου. Το 1993-94 σπούδασε στο King’s College του πανεπιστημίου του Λονδίνου αποκτώντας το μεταπτυχιακό του δίπλωμα στην κατεύθυνση Human Nutrition. Το 2001-2003 απέκτησε δεύτερο μεταπτυχιακό δίπλωμα στην Αθλητική Διατροφή από το Τμήμα Επιστήμης Διατροφής και Διαιτολογίας στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, ενώ το Σεπτέμβριο του 2011 ολοκλήρωσε τη διδακτορική του διατριβή στο ίδιο Τμήμα με αντικείμενο την επίδραση ενός μοντέλου τροποποίησης συμπεριφοράς σε ασθενείς με νοσογόνο παχυσαρκία.

Ασκεί το επάγγελμα του Διαιτολόγου από το 1991 και είναι μέλος διαφόρων επιστημονικών συλλόγων. Έχει παρακολουθήσει πολλά συνέδρια στην Ελλάδα και στο εξωτερικό, ενώ έχει κληθεί και ως ομιλητής σε πολλά από αυτά. Το προσωπικό του ενδιαφέρον τόσο ερευνητικά όσο και επαγγελματικά επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και είναι από τους πρώτους διαιτολόγους στην Ελλάδα που ασχολήθηκε με την επίδραση της τροποποίησης συμπεριφοράς (Behavior modification) στην απώλεια βάρους. Από το 2013 είναι Πρόεδρος της επιστημονικής εταιρείας «Η Διατροφή του Παιδιού» (www.childnutrition.gr) με στόχο την ενημέρωση σε θέματα διατροφής και άσκησης σε παιδιά και γονείς.

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ
Τα νέα της ημέρας
11:39 Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ