Τρόποι να διατηρείς τα κιλά που έχασες από δίαιτα

13 Μαρτίου 2015
Αναστασία, 24 ετών ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ
Καλησπέρα. Είμαι 24 χρονών, έχω ύψος 1,60 και είμαι 65 κιλά. Έκανα αρκετό καιρό διατροφή και είχα φτάσει από 85 κιλά στα 58. Τον Αύγουστο λοιπόν σταμάτησα και ο διατροφολόγος μου είπε οτι από εδώ και πέρα κάνουμε συντήρηση. Αν και δεν έχω αλλάξει κάτι στην διατροφή μου και μάλιστα τους δύο τελευταίους μήνες έχω αρχίσει και γυμναστική απο τον Αύγουστο μέχρι σήμερα έχω πάρει 7 κιλά. Αν και ακολουθώ μόνη μου πλέον το διατροφολόγιο που μου είχε δώσει κατα την διάρκεια της δίαιτας δεν χάνω καθόλου. Τι μπορώ να κάνω; Τι κάνω λάθος και γιατί αν ακολουθήσω μόνη μου την ίδια διατροφή δεν χάνω ενώ αν ξαναπάω στον διατροφολόγο θα χάσω;

Στο ερώτημα απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος



ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Μετά από ένα πρόγραμμα διατροφής και απώλειας βάρους είναι αρκετά πιθανό το σώμα σας να έχει κουραστεί και να "αντιστέκεται" σε μια περαιτέρω απώλεια βάρους, ενώ μικρές διαφορές μπορεί να οδηγήσουν σε πρόσληψη βάρους. Για να βοηθηθείτε, μπορείτε να καταγράψετε σε ένα ημερολόγιο τι καταναλώνετε από το πρωί μέχρι το βράδυ, ώστε να μπορέσετε να ασκείτε καλύτερο έλεγχο στη καθημερινή σας διατροφή. Ο διαιτολόγος σε αυτή τη χρονική στιγμή μπορεί να σας βοηθήσει, αξιολογώντας τη σύσταση του σώματος σας και υπολογίζοντας εκ νέου τις ανάγκες σας, έτσι ώστε να σχεδιάσετε μαζί το πλάνο διατροφής που ανταποκρίνεται στη τωρινή καθημερινότητα σας. Αυτό δεν σημαίνει πως και μόνη σας, ακολουθώντας τις προηγούμενες συμβουλές του δεν θα τα καταφέρετε. Θα σας πρότεινα να κάνετε υπομονή και να δώσετε χρόνο στο σώμα σας.


Σύντομο βιογραφικό
Διευθύντρια Διατροφής Κέντρου Συμβουλευτικής Διατροφής «Ευρωστία»
Επιστημονικός Συνεργάτης Α’ Πανεπιστημιακής Παιδιατρικής Κλινικής Νοσοκομείου Παίδων «Αγία Σοφία»

ΣΠΟΥΔΕΣ

Α.Βασικό πτυχίο:Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας -Διατροφής, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο

Β.Βασικό πτυχίο:Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

Γ.Διδάκτωρ Ιατρικής: Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών, Ανάπτυξη προγραμμάτων πρόληψης και προαγωγής Υγείας στην Παιδική Παχυσαρκία.

info-health@evrostia .com ,  womens-health@evrostia.com
http://evrostia.wordpress.com

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ