Κίνδυνοι που κρύβονται πίσω από την απότομη απώλεια κιλών

13 Μαρτίου 2015
Κική ,17 ετών ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ
Γεια σας, είμαι 17 χρονών και πριν ένα χρονο έκανα μία δίαιτα που διαρκούσε 45 μέρες όπου δεν έτρωγα πατάτες, ρύζι, μακαρόνια, ψωμί και ζάχαρη. Εχασα 20 κιλά. Τώρα την ξεκίνησα πάλι, εδώ και 10 μέρες και έχω χάσει μόνο 1 κιλό. Ρώτησα και μου είπαν ότι όταν κάνεις στην αρχή δίαιτα χάνεις τα κιλά γρήγορα και όταν την ξανακάνεις ο οργανισμός σου μπλοκάρει και δυσκολεύεται αλλά θέλει χρόνο. Ισχύει αυτό γιατί μου χαλάει η ψυχολογία μου συνέχεια και δεν ξέρω τι να κάνω;

Στο ερώτημα απάντησε η Άννα Παπαγεωργίου, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος



ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Η απώλεια 20 κιλών σε διάστημα 45 ημερών είναι ένα μεγάλο σοκ για τον οργανισμό σας και ενέχει σημαντικούς κινδύνους για την υγεία σας. Το σώμα όντως μπορεί να "μπλοκάρει", κυρίως ως μια φυσιολογική άμυνα του, στην απότομη αλλαγή και τους κινδύνους της. Σκεφτείτε πως οι αλλαγές που επιβάλλετε στο σώμα σας αναγνωρίζονται από αυτόν σαν απειλή στην οποία πρέπει να αντισταθεί προκειμένου να επιβιώσει και να διατηρήσει τις βασικές του λειτουργίες. Καταλαβαίνω την ανάγκη σας για άμεση απώλεια βάρους, αλλά αποφύγετε να χρησιμοποιείτε το σώμα σας σαν παιχνίδι. Διατηρήστε το βάρος σας όσο μπορείτε σταθερό, ξεκουραστείτε σε αυτό το διάστημα και ξεκινήστε ξανά μια ισορροπημένη διατροφή που να περιλαμβάνει όλα τα τρόφιμα με προσοχή στη ποιότητα των γευμάτων, την ώρα κατανάλωσης και τους συνδυασμούς. Σίγουρα η ζάχαρη, τα έτοιμα και συσκευασμένα τρόφιμα δεν είναι απαραίτητα για αυτό αποφύγετε τα. Ωστόσο φροντίστε να τρώτε ποικιλία από τα υπόλοιπα τρόφιμα καθώς και να αθλείστε. Είστε εξαιρετικά νέα, φροντίστε και αγαπήστε τον εαυτό και το σώμα σας.

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ