Πόσο σωστή είναι η διατροφή του παιδιού σου; Κάνε το τεστ και δες!

26 Μαρτίου 2015

Έλα να παίξουμε ένα παιχνίδι… Απάντησε τις παρακάτω ερωτήσεις όσο πιο ειλικρινά μπορείς και μάθε αν η διατροφή σου είναι σωστή ή αν πρέπει να κάνεις μερικές αλλαγές για να έχεις καλύτερη υγεία όταν μεγαλώσεις και να διατηρείς το σωστό βάρος για το ύψος σου…

1) Κάθε μέρα τρώς:

Α) Ένα φρούτο
Β) Μόνο χυμό
Γ) Πάνω από δύο φρούτα

2) Για πρωινό:

A) Πίνεις μόνο γάλα
B) Τρώς γάλα με δημητριακά
Γ) Δεν τρώς τίποτα

3) Τρως έτοιμο φαγητό (πίτσα, σουβλάκι, χάμπουργκερ):

A) 1 φορά την εβδομάδα
B) Πάνω από 1 φορά την εβδομάδα
Γ) 1 φορά το μήνα

4) Κάθε μέρα τρως:

A) 1-2 φέτες ψωμί
B) Καθόλου ψωμί
Γ) Αρκετό ψωμί όταν πεινάς

5) Σαλάτες -Λαχανικά

Α) Τρώω κάθε μέρα
Β) Δε μου αρέσουν καθόλου
Γ) Τρώω που και που

6) Στο διάλειμμα τρως:

A) Τυρόπιτα/ κρουασάν
B) Τόστ ή κουλούρι
Γ) Μόνο χυμό

7) Για απογευματινό σνακ συνηθίζεις:

A) Φρούτα ή χυμό
B) Ψωμί και τυρί ή γιαούρτι
Γ) Μπισκότα

8) Κάθε μέρα πίνεις:

Α) 2-3 ποτήρια γάλα
Β) Λίγο νερό
Γ) Πολύ νερό, γάλα και χυμούς

9) Συνηθίζεις να βάζεις ζάχαρη:

A) Στο γάλα
B) Στο γάλα και στους χυμούς
Γ) Δε βάζω πουθενά ζάχαρη

10) Τρώς γλυκά, σοκολάτες και μπισκότα:
A) Kάθε μέρα
Β) Μια φορά την εβδομάδα
Γ) Σπάνια

 

MotherAndChildrenPrepareMeal

 

Βρες το σκορ σου…

Απάντηση στην ερώτηση 1:
α) 2 βαθμοί: Xρειάζεσαι πάνω από 2 φρούτα την ημέρα
β) 1 βαθμός: Διάλεγε και κάποια φρούτα αντί του χυμού ορισμένες φορές
γ) 3 βαθμοί: Πολύ καλή επιλογή. Μπράβο!

Απάντηση στην ερώτηση 2:
α) 2 βαθμοί: Για να έχεις μεγαλύτερη ενέργεια φάε και ψωμί με μέλι ή τόστ.
β) 3 βαθμοί: Πολύ καλή επιλογή.
γ) 0 βαθμοί: Δεν θα έχεις αρκετή ενέργεια για το σχολείο και το παιχνίδι.

Απάντηση στην ερώτηση 3:
α) 2 βαθμοί: Προσπάθησε να επιλέγεις αυτές τις τροφές λιγότερο συχνά.
β) 1 βαθμός: Πρόσεξε περιέχουν πολύ λίπος και μπορεί να αυξήσουν το βάρος σου.
γ) 3 βαθμοί: Δεν πειράζει που και που.

Απάντηση στην ερώτηση 4:
α) 1 βαθμός: Kαλό είναι να τρώς ψωμί καθημερινά.
β) 0 βαθμοί: Το ψωμί είναι πολύ καλή πηγή ενέργειας για τον οργανισμό.
γ) 3 βαθμοί: Ο καλύτερος τρόπος για να πάρεις ενέργεια αρκεί να μην το παρακάνεις.

Απάντηση στην ερώτηση 5:
α) 3 βαθμοί: Μπράβο παίρνεις πολλές βιταμίνες και φυτικές ίνες.
β) 0 βαθμοί: Τα λαχανικά είναι ο καλύτερος τρόπος για να παίρνεις τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός σου.
γ) 1 βαθμός: Προσπάθησε να δοκιμάσεις όλα τα είδη των λαχανικών. Δεν μπορεί, κάποια θα σου αρέσουν…

Απάντηση στην ερώτηση 6:
α) 1 βαθμός: Όχι η καλύτερη λύση. Έχουν πολύ λίπος.
β) 3 βαθμοί: Ότι πρέπει για να γεμίσεις το σώμα σου με ενέργεια.
γ) 2 βαθμοί: Σε δροσίζει αλλά δε σε χορταίνει. Φάε μαζί ένα κουλούρι ή ένα τόστ.

Απάντηση στην ερώτηση 7:
α) 3 βαθμοί: Πολύ καλή επιλογή
β) 2 βαθμοί: Επίσης καλή επιλογή
γ) 1 βαθμός: Φάε 2-3 μαζί με ένα φρούτο ή ένα ποτήρι χυμό.

Απάντηση στην ερώτηση 8:
α) 3 βαθμοί: Μπράβο!!!! Έτσι θα αποκτήσεις γερά κόκκαλα και δόντια.
β) 0 βαθμοί: Χρειάζεσαι τουλάχιστον 5 ποτήρια νερό την ημέρα.
γ) 3 βαθμός: Μπράβο, πολύ καλή συνήθεια.

Απάντηση στην ερώτηση 9:
α) 1 βαθμός: Δεν πειράζει αλλά δοκίμασε το και σκέτο. Το ήξερες ότι το γάλα περιέχει από μόνο του ζάχαρη?
β) 0 βαθμοί: Προσπάθησε να τη μειώσεις γιατί η πολύ ζάχαρη μόνο σε παχαίνει.
γ) 3 βαθμός: Μπράβο, πολύ καλή συνήθεια.

Απάντηση στην ερώτηση 10:
α) 0 βαθμοί: Μπράβο!!!! Έτσι θα αποκτήσεις γερά κόκκαλα και δόντια.
β) 3 βαθμοί: Χρειάζεσαι τουλάχιστον 5 ποτήρια νερό την ημέρα.
γ) 2 βαθμοί: Μπράβο, πολύ καλή συνήθεια.

Διαβάστε τη συνέχεια στο www.infokids.gr

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ