Πόσο ρόλο παίζει η ψυχολογία στην απώλεια βάρους;

27 Μαρτίου 2015
Νιόβη, 17 ετών ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ
Γεια σας, ειμαι 17 χρονών και έχω ανασφάλειες με το σώμα μου αν και έχω χάσει 20 κιλά, δεν νιώθω άνετα και θέλω να χάσω και άλλα 9. Το καλοκαίρι ντρέπομαι να πάω στη θάλασσα με φίλους και όταν έχει πολύ κόσμο ντρέπομαι ακόμα πιο πολύ. Μήπως μπορείτε να με βοηθήσετε;

Στο ερώτημα απάντησε η Αμαλία Φιλίππου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή φίλη καταρχάς, σου αξίζουν συγχαρητήρια για την αξιέπαινη προσπάθεια που μέχρι τώρα έχεις κάνει. Δυστυχώς δεν αναφέρεις λεπτομέρειες για το βάρος και το ύψος σου έτσι ώστε να μπορώ να εκτιμήσω καλύτερα την κατάσταση και να είναι η συμβουλή μου πιο στοχευμένη. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να έχεις την στήριξη της οικογένειας ή στενών σου φίλων όταν νιώθεις πως σε παίρνει από κάτω ή πως η ψυχολογία σου είναι πολύ κακή. Να μιλάς, να εκφράζεις τη λύπη ή το θυμό σου και έπειτα έχοντας τη στήριξη από το περιβάλλον σου είναι πολύ πιο εύκολο να πατήσεις γερά στα πόδια σου και να οργανωθείς. Αν όντως το βάρος σου είναι υπερβάλλον και πρέπει να χάσεις ακόμα κάποια κιλά, αναδιοργάνωσε το διαιτολόγιο σου, τα γεύματα και το πρόγραμμά σου, και αναζήτησε μια φυσική δραστηριότητα που να σου αρέσει. Προσθέτοντας έστω και λίγη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σου, τα αποτελέσματα στο βάρος και στη σιλουέτα σου θα είναι πολύ πιο άμεσα και πολύ πιο θεαματικά. Η συμβολή ενός επαγγελματία διαιτολόγου ενδεχομένως να σου φανεί χρήσιμη τόσο στον προγραμματισμό της διατροφής σου όσο και στη στήριξη που χρειάζεσαι.

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ