Αντικαρκινική δίαιτα για άμεση απώλεια βάρους

30 Μαρτίου 2015
Μαίρη, 44 ετών ρωτά

ΕΡΩΤΗΜΑ
Είμαι 44 ετών, έχω ύψος 1,78 και βάρος 105 κιλά. Τον Ιούνιο 2014 έκανα ριζική υστερεκτομή και ακολούθησαν 6 κύκλοι χημειοθεραπείας που μετά το πέρας τους τον Οκτώβριος 2014 πήρα 10 από τα παραπάνω κιλά. Τον Ιανουάριο 2015 ολοκλήρωσα τη θεραπεία μου με ακτινοβολία και τώρα θέλω να ξαναγίνω όμορφη. Σας παρακαλώ θερμά μπορείτε να μου προτείνετε μια ασφαλή αντικαρκινική δίαιτα για απώλεια τουλάχιστον 20 κιλών;

Στο ερώτημα απάντησε η Αμαλία Φιλίππου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Αγαπητή φίλη,

Διαβάζοντας το μήνυμά σου κοντοστάθηκα στη φράση σου «και τώρα θέλω να ξαναγίνω όμορφη». Μια γυναίκα που ξέρει να ξεπερνά δυσκολίες και διατηρεί τη σπιρτάδα, τη θέληση και τη διάθεσή της είναι πραγματικά αξιέπαινη. Παράλληλα, η απόφασή σου να χάσεις τα κιλά που σε ενοχλούν αποτελεί για εσένα πράξη με διπλό όφελος: Πέρα από το αισθητικό κομμάτι, το κομμάτι της αυτοπεποίθησης και της ψυχολογίας, είναι και το σημαντικότατο κομμάτι της υγείας. Διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο διατροφής αλλά και ζωής γενικότερα,  μειώνονται δραματικά οι πιθανότητες εμφάνισης νοσημάτων όπως ο καρκίνος . Αυτό που χρειάζεσαι λοιπόν είναι ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο, με ποικιλία αντιοξειδωτικών, πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε ζωικό λίπος και τρανς λιπαρά. Καλό θα ήταν να συμβουλευτείς έναν κλινικό διαιτολόγο ο οποίος θα μπορέσει να σε καθοδηγήσει υπεύθυνα, σχεδιάζοντάς σου ένα διατροφικό πρόγραμμα που θα πατάει πάνω στις συνήθειες αλλά και στις ανάγκες του οργανισμού σου, βοηθώντας σε παράλληλα να αποκτήσεις τον έλεγχο του βάρους σου.

Ταυτόχρονα με την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συμπεριφορών, η ένταξη σωματικής άσκησης στην καθημερινή μας ρουτίνα μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά τόσο στην απώλεια λίπους όσο και στη βελτίωση των δεικτών υγείας μας. Ασκήσεις ακόμα και ήπιας έντασης όπως το γρήγορο περπάτημα επιφέρουν αξιοσέβαστα αποτελέσματα.

Ο συνδυασμός ισορροπίας, μέτρου και ποικιλίας στη διατροφή σου μαζί με συστηματική σωματική άσκηση, αποτελεί την μόνη εγγυημένη και πιο ασφαλή λύση τόσο για την απώλεια των περιττών κιλών και διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους όσο και για τη διαφύλαξη της υγείας σου!

Καλή επιτυχία!

Με εκτίμηση, 

Φιλίππου Αμαλία
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος 
Επιστημονική Συνεργάτης Χαροκοπείου Πανεπιστημίου 

 

ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Γιατί δε φεύγουμε από σχέσεις που μας κάνουν κακό
Καλησπερα σας ειμαι 25 χρονων και εχω μια...
Σχέση: Όταν ο άνδρας δε θέλει να είστε συνέχεια μαζί
Καλησπερα σας ονομαζομαι εφη και ειμαι 33...