Αγάπη: Τρόποι να αναστήσεις τη σχέση σου

7 Απριλίου 2015

Κείμενο του συγγραφέα και ψυχοθεραπευτή Jonathan Robinson 

Πώς θα φέρεις περισσότερη αγάπη στη ζωή σου 

Στον άνθρωπο, η ισχυρότερη αρχή της ανάπτυξης είναι η επιλογή.

Τζορτζ Έλιοτ

Έχω καλά νέα και κακά νέα.

Τα κακά νέα είναι ότι αν θέλεις να έχεις μια ευτυχισμέ­νη σχέση, γεμάτη αγάπη, θα χρειαστεί να παραιτηθείς από κάτι: από την επίμονη σου να έχεις δίκιο. 'Οταν επιμένεις να έχεις δίκιο, το σήμα που στέλνεις έμμεσα στο σύντροφό σου είναι ότι εκείνος έχει άδικο. Πολύ απλά, δε γίνεται να επιμέ­νεις να έχεις δίκιο (κάτι που είναι μια μορφή κατηγορίας) και ταυτόχρονα να έχεις οικειότητα. Πίστεψε με, το έχω δοκιμάσει. Είναι σαν να προσπαθείς να έχεις την ίδια στιγ­μή, στο ίδιο δωμάτιο, απόλυτο σκοτάδι και λαμπερό φως.

Τα καλά νέα είναι ότι αν είσαι πρόθυμος να αφήσεις πίσω σου την ανάγκη σου να έχεις δίκιο, μπορείς εύκολα να βιώσεις τη σχέση σου γεμάτη με άφθονη αγάπη, αρμονία και πληρότητα.

Οι διαφωνίες ανάμεσα στους ανθρώπους είναι αναπόφευκτες. Δεν υπάρχει τρόπος να τις παρακάμψουμε. Αλλά το πρόβλημα δεν είναι οι διαφωνίες. Οι δυσκολίες με τους κατάλληλους χειρισμούς μπορούν να φέρουν πιο κοντά τους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, είναι σχεδόν αδύνατον να αναπτυχθεί μια βαθύτερη οικειότητα ανάμεσα στους συντρόφους αν δεν υπάρχουν κάποιες διαφωνίες που και που. Εκείνο που διαλύει τα ζευγάρια είναι η κατηγόρια. Η κατηγορία ή η επιμονή να έχουμε δίκιο εμείς και να έχει ο σύντροφός μας άδικο μοιάζει με δηλητήριο που σταλάζει αργά-αργά μέσα σε κάθε λέξη που ανταλλάσσουν οι σύντρο­φοι, μέχρι να μολυνθεί εντελώς η αγάπη που μοιράζονται.

Αφού τα προβλήματα μέσα στο ζευγάρι προέρχονται σε μεγάλο βαθμό από την ανάγκη του καθενός να έχει δίκιο, ας εξετάσουμε πιο προσεκτικά αυτό το φαινόμενο. 'Οταν βρί­σκεσαι σε τέτοια διάθεση, πιστεύεις ότι εσύ έχεις όλο το δίκιο με το μέρος σου, ενώ ο σύντροφός σου είναι εντελώς παράλογος. Απελπισμένος, προσπαθείς να του φέρεις ατρά­νταχτα επιχειρήματα για να του δείξεις πόσο άδικο έχει.

Υποθέτω ότι όλοι μας έχουμε την κρυφή ελπίδα ότι κάποια μέρα, αφού θα έχουμε αναπτύξει διεξοδικά την άποψή μας, το ταίρι μας θα πει επιτέλους κάτι του είδους: "Α, μάλιστα, τελικά κατάλαβα τι προσπαθούσες να μου πεις! Είχα εντελώς άδικο, ενώ εσύ είχες δίκιο από την αρχή! Συγνώμη που σε πλήγωσα, θα μπορούσες σε παρακαλώ να με συγχωρέσεις για το λάθος μου;" Σου έχει πει ποτέ κάποι­ος κάτι τέτοιο; Μάλλον όχι. Ούτε κι εμένα. Είναι ξεκάθαρο ότι το παιχνίδι της κατηγόριας τελικά μας οδηγεί εκεί που θέλουμε. 

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να έχουμε καλές σχέσεις, αλλά υπάρχει ένας μόνο δρόμος που οδηγεί στις κακές σχέσεις: η καχηγόρια. Δυστυχώς, όταν επιμένουμε να έχουμε δίκιο, το καθετί  ου λέμε φαίνεται λάθος, Αφού η κατηγόρια δε λειτουργεί ποτέ, όταν αισθάνεσαι έντονα άτι έχεις δίκιο, εκείνο που χρειάζεται να κάνεις πρώτα απ' άλα είναι να αλλάξεις δραστικά τη δική σου στάση. Λν δεν το κάνεις, ο ανιχνευτής κατηγορίας του συντρόφου σου θα ενεργοποιη­θεί πολύ γρήγορα και τότε θα έχεις πραγματικά μεγάλες φασαρίες.

Πώς να βγεις από τη διάθεοη της κατηγόριας

Τι μπορούμε να κάνουμε για να επικοινωνήσουμε απο­τελεσματικά όταν είμαστε αναστατωμένοι, εκνευρισμένοι και σίγουροι ότι έχουμε δίκιο; Για πολλά χρόνια, πειραματι­ζόμουν με διάφορους τρόπους για να μπορώ να βγαίνω γρή­γορα από τη διάθεση για κατηγόρια και να μπαίνω σε μια νοητική κατάσταση που οδηγεί ιηη γεμάτη αγάπη επικοινωνία. Δοκιμάζοντας και κάνοντας λάθη ξανά και ξανά, τελικά βρήκα μια μέθοδο που λειτουργεί και για μένα και για πολ­λούς άλλους στους οποίους τη δίδαξα. Είναι μια σειρά τριών ερωτήσεων που τις κάνω στον εαυτό μου όταν νομίζω ότι η σύντροφός μου είναι εκείνη που κυρίως φταίει για το οτιδή­ποτε συμβαίνει στη σχέση μας:

Τι είναι το πιθανότερο που θα ουμβεί αν εγώ επιμένω να έχω δίκιο και να κατηγορώ τον σύντροφό μου; 

Τι προτιμώ; Να νιώσω ότι έχω δίκιο ή ότι αγαπιέμαι;

Τι είναι αυτό που μου αρέσει ιδιαίτερα στη σύντροφό μου;

Για τις μικρές -ακόμα και για τις μεσαίες- αναταραχές, αυτές οι τρεις ερωτήσεις είναι πολύ αποτελεσματικές για να αλλάξεις τον τρόπο που νιώθεις. Και από τη στιγμή που θα νιώσεις διαφορετικά, μπορείς πολύ πιο εύκολα να επικοινω­νήσεις με τον άλλο, με έναν τρόπο που να οδηγεί και πάλι στην οικειότητα και στην αγάπη. 

Ας κοιτάξουμε πιο προσεκτικά αυτές τις ερωτήσεις. 'Οταν ρωτάς: Τι είναι το πιθανότερο που θα συμβεί αν εγώ επιμένω να έχω δίκιο; Το μυαλό σου πρέπει να αντιληφθεί τον πόνο και την αίσθηση της αποτυχίας που θα βιώσεις όσο βρίσκεσαι  στη διάθεση της κατηγόριας.Οι συνεχείς καβγάδες δε θα σου επιτρέψουν να νιώσεις όμροφα και πάλι με τον σύντροφό σου. Πρέπει να συγχωρέσεις και να ξεχάσεις κάποια πράγματα για καλό και των δυο σας. 

Η δεύτερη ερώτηση είναι η εξής: Τι προτιμώ; Να νιώθω ότι έχω δίκιο ή ότι αγαπιέμαι; Αυτή η ερώτηση δεν είναι ευφυολόγημα. Εκείνη τη στιγμή, μπορεί να προτιμάν πολύ περισσότερο να έχεις δίκιο. Σ αυτή την περίπτωση, θα σου πρότεινα να μην πεις απολύτως τίποτα, μέχρι να μη νιώ­θεις τόσο έντονο θυμό. Αν μιλήσεις και ξεσπάσεις εκείνη τη στιγμή είναι βέβαιο ότι ο καβγάς θα είναι μεγάλος.  Και τι να κάνεις όταν είσαι τόσο οργισμένη; 

Κάνε αυτό που συνηθίζουν και τα μικρά παιδιά. Χρησιμοποίησε την έκρηξη οργής. Έχεις δει τα μικρά παιδάκια που χτυπιούνται στο πάτωμα ξεσπούν και μετά νιώθουν μια χαρά; Πήγαινε στο άλλο δωμάτιο και χτύπα τα μαξιλάρια για δυο τρία λεπτά. Βγες μια βόλτα πήγενε για ένα δεκάλεπτο τρέξιμο για να ξεδώσεις. Εκτόνωσε το θυμό σου σε ένα ασφαλές περιβάλλον και όταν επιστρέψεις όλα θα είναι καλά. Αν εκτονωθεί όλη η αρνητική ενέργεια είναι πολύ πιο εύκολο να περάσεις στο τρίτο ερώτημα: Τι είναι αυτό που λατρεύω στον στη σύντροφό μου; Εστίασε τα θετικά και θα δεις ότι τίποτε άλλο δεν αξίζει περισσότερο όσο η αγάπη που νιώθετε ο ένας για τον άλλο. 

Πώς να μαγέψεις ξανά την καρδιά του/ της συντρόφου σου 

Η ικανότητα να μαγεύουμε ο ένας την καρδιά του άλλου έχει βοηθήσει πολύ εμένα και τη σύντροφό μου στη σχέση μας.

Aλλά πώς θα κάνεις τον σύντροφό σου να νιώσει ότι τον αγαπάς; Για να γνωρίσεις τι είναι εκείνο που χάνει το σύντροφό σου να νιώσει την αγάπη σου, είναι απαραίτητο να συνειδη­τοποιήσεις ότι ο καθένας δίνει το δικό του ορισμό για την αληθινή αγάπη.

Για παράδειγμα, πριν από πολλά χρόνια, έβγαινα με μια κοπέλα που θα την ονομάσω Σέριλ. Κάποια φορά; την ώρα που της έκανα ένα χαλαρωτικό μασάζ στους ώμους, εκείνη ξαφνικά γύρισε και μου είπε απότομα:

"Κόφ' το!" Εγώ δεν κατάλαβα τι εννοούσε και τη ρώτησα απορημέ­νος: "Ποιο πράγμα;" Εκείνη μου απάντησε ενοχλημένη: "Όλο μασάζ μου κάνεις. Δεν παίρνεις τα χέρια σου από πάνω μου. Γιατί το κάνεις αυτό;" Είχε δίκιο, της έκανα συχνά μασάζ. Έτσι, της είπα: "Μα το κάνω για να σου δείξω πόσο νοιάζομαι για σένα". Εκείνη απάντησε αμέσως: Έ, λοιπόν, εγώ δε νιώθω να μ' αγαπάς και πολύ. Στο κάτω-κάτω, ποτέ δε μου το λες!" Και πάλι είχε δίκιο. Ποτέ δεν της είχα πει σε αγαπώ', παρ' όλο που εκείνη μου το έλεγε συχνά. Αυτό που ζητούσε ήταν πολύ διαφορετικό...

Η Σέριλ κι εγώ κουβεντιάσαμε αρκετή ώρα πάνω σ' αυτό το θέμα και τελικά καταλάβαμε τι συνέβαινε. Οταν ήμουν μικρός, κάθε φορά που οι γονείς μου με τιμωρούσαν ή με έδερναν, μου έλεγαν: "Το κάνουμε επειδή σε αγαπάμε", Επομένιος, οι λέξεις "σ' αγαπώ" είχαν αρνητικά νόημα για μένα.

Ετσι, συμπέρανα ότι οι λέξεις δε σημαίνουν και τίπο­τε το σπουδαίο. Για να δείξεις πραγματικά σε κάποιον την αγάπη σου ο καλύτερος τρόπος είναι να τον αγγίζεις τρυφερά. Η σύντροφός μου όμως δεν είχε την ίδια άποψη με μένα. Πολλές φορές πρέπει να ρωτάμε ο ένας τον άλλο τι είναι αυτό που έχει ανάγκη. Να διερευνούμε το τι μπορεί να συμβαίνει στην ψυχή του να αφουγκραζόμαστε τις διαθέσεις και τις αντιδράσεις χωρίς να τις παρεξηγούμε.

Από τη στιγμή που ο αγαπημένος ή η αγαπημένη σου θα σου δείξει το δρόμο, άρχισε να κάνεις πιο συγκεκριμένες ερωτήσεις.

Για παράδειγμα, αν ρωτήσεις τι σε πείραξε  και το ταίρι σου πει: "Ήταν ο τρόπος που μου μιλούσες", ρώτησε έπειτα: "Τι ακριβώς θα είχες ανάγκη πως θα μπορούσες  να νιώ­σεις την αγάπη μου;

Είναι τα λόγια σου που θα ζεστάνουν τη σχέση; Είναι οι πράξεις; Είναι η συμπεριφορά; Σιγά σιγά, θα βρεις τι είναι αυτό που μαγεύει την καρδιά του/ της.

Αν θέλεις, μπορείς να ζητήσεις από το ταίρι σου να θυμηθεί χαι κάποια άλλη στιγμή που είχε νιώσει ότι αληθινά τον αγα­πάς.  Και μη ξεχνάς και να πειραματιστείς. Ίσως βρεις και­νούριους τρόπους να βοηθήσεις το σύντροφό σου να νιώσει απόλυτα την αγάπη σου.

Ο λογαριασμός της αγάπης

Αυτός ο λογαριασμός μοιάζει με τον κοινό σας τραπεζικό λογαριασμό. Όταν τα πράγματα πάνε καλά, υπάρχουν άφθονες καταθέσεις αγάπης που "αποταμιεύο­νται". Όταν και οι δυο σας καταθέτετε σταθερά σ' αυτόν το λογαριασμό, τότε απολαμβάνετε την αφθονία της αγάπης. Αν ο λογαριασμός εξανεμιστεί, τότε τα συναισθήματα που νιώθετε ο ένας για τον άλλον μπορεί να κηρυξουν πτώχευση.

Όταν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα, μοιάζει συχνά σαν να κάνετε μια ανάληψη από τον κοινό σας λογαριασμό αγά­πης. Αν το πρόβλημα λυθεί εύκολα, η ανάληψη θα είναι μικρή. Αν όμως δημιουργηθεί μια μπερδεμένη και άσχημη κατάσταση, τότε, αν τα αποθέματά σας είναι πλούσια, μπο­ρείτε να κάνετε μια γενναία ανάληψη.

Όταν ο λογαριασμός σας έχει μεγάλα αποθέματα αγά­πης, είναι πολύ πιο εύκολο να χειρίζεστε τα προβλήματα που παρουσιάζονται. Γι αυτό, κατάθετε συχνά σ' αυτόν, με το να μαγεύεις την καρδιά του συντρόφου σου. Να θυμάσαι να κάνεις εκείνα τα μικροπράγματα που κάνουν μεγάλη διαφο­ρά στο πως αισθάνεται το ταίρι σου. Αυτό θα σας φέρει αμέ­σως πολύ κοντά και όταν παρουσιαστεί κάποιο πρόβλημα, η αποταμιευμένη αγάπη θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη φουρτούνα.

 

 

 


ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ! :
ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Edgar Wallace
Η Σκέψη της ημέρας
3:17 Edgar Wallace