Έχω άστατο κύκλο, πήρα αντισυλληπτικά κι έβαλα 10 κιλά. Τι να κάνω για να μην πάρω άλλο βάρος;
Βασική συμβουλή είναι τα γεύματα και ανακ να είναι τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Τι σημάινει αυτό ; Τροφές που έχουν ελάχιστη ως καθόλου ζάχαρη ή απλούς υδατάνθρακες και λευκό αλεύρι....
Tips για καλοσχηματισμένους κοιλιακούς
Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί δεν είναι, κυρίως, προϊόν των ασκήσεων που επιλέγεις να κάνεις, αλλά της διατροφής που κάνεις....
Είμαι 17 και ζυγίζω 110 κιλά. Θέλω να χάσω βάρος αλλά δεν ξέρω πώς
Θα πρέπει να μάθεις να τρέφεσαι σωστά και να ασκείσαι και να βιώνεις την βελτίωση του σώματός σου στα ρούχα σου, στην ενέργειά σου, στην διάθεσή σου και κυρίως μακριά από ζυγαριές....