Πώς να κρατήσω σταθερό το βάρος μου;
Θα πρέπει να σταθεροποιήσεις τη διατροφή και τις μερίδες αλλά και την ποιότητα των τροφών. Η διαδικασία χάνω 4 παίρνω 4 γίνεται λανθασμένη συμπεριφορά και πολλές φορές η δικαιολογία να τρώω χωρίς ενοχές....
Η ευεργετική δράση των εσπεριδοειδών σε καρδιαγγειακά και καρκίνο
Οι περισσότεροι άνθρωπο μπορούν να καλύψουν το 100% των αναγκών τους σε βιταμίνη C, με μέτρια κατανάλωση εσπεριδοειδών....
Όταν ξαναβάζουμε κιλά αυξάνεται το λίπος στην κοιλιά
Γεγονός που σχετίζεται και με μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπαθειών και διαβήτη....
Η αυξομείωση βάρους αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά στις γυναίκες
Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου, μαζί με την υψηλή αρτηριακή πίεση, την υψηλή χοληστερόλη, τον διαβήτη, την έλλειψη σωματικής άσκησης, το κάπνισμα και την ανθυγιεινή διατροφή.....
Πείτε μου μερικά tips για να χάσω βάρος. Είμαι 11.5 και ζυγίζω 54 κιλά.
Καλό θα ηταν να αποφευγατε αυστηρες και στερητικες δίαιτες επιζήμιες για την υγεια σας....
Πώς το μαγνήσιο βοηθά σε Ινομυαλγία, οστεοπόρωση, διαβήτη τύπου 2
Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μεταλλικό στοιχείο για την κυτταρική υγεία και για την εκτέλεση πάνω από 300 βιοχημικών λειτουργιών του σώματος. Δυστυχώς, περίπου το 80% των ανθρώπων μπορεί να έχουν ανεπάρκεια μαγνησίου και η πλειοψηφία τους δεν το γνωρίζει καν!
Πώς να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου
Ο σίδηρος που βρίσκεται σε ζωικής προέλευσης τρόφιμα (π.χ. κρέας, συκώτι, ψάρι, πουλερικά) απορροφάται σε ποσοστό που φτάνει και το 30% ενώ ο σίδηρος των φυτικής προέλευσης τροφίμων (π.χ. σπανάκι, φακές κλπ), απορροφάται μόλις κατά 3-5%...
Παιδική παχυσαρκία: Πρέπει ένα παιδί να κάνει δίαιτα και πώς;
Είναι πλέον γεγονός ότι, όσον αφορά στο ζήτημα της παιδικής παχυσαρκίας, η χώρα μας κατέχει από τις πρώτες θέσεις στην Ευρώπη. Όσο σοβαρές όμως είναι οι επιπτώσεις του υπερβάλλοντος βάρους στην υγείατου παιδιού, άλλο τόσο μπορεί να φανούν και οι δίαιτες οι οποίες εφαρμόζονται στην ...
4 συμβουλές για να αποκτήσετε έναν υγιή μεταβολισμό
Όταν δεν καταναλώνουμε αρκετές θερμίδες, προκαλούνται βιολογικές διαδικασίες που μας προτρέπουν στην υπερκατανάλωση τροφής....
Ουρική αρθρίτιδα και διατροφή: Τί πρέπει να προσέχουν οι πάσχοντες
Όσοι κατανάλωναν τουλάχιστον μία μερίδα χαμηλών σε λίπη γαλακτοκομικών είχαν χαμηλότερο ουρικό οξύ αίματος από αυτούς που απείχαν από γαλακτοκομικά....
10 μύθοι για τον μεταβολισμό
Το σώμα μας καίει 2 έως 5% λιγότερες θερμίδες ανά δεκαετία μετά την ηλικία των 40, με αποτέλεσμα οι γυναίκες να τείνουν να βάζουν περίπου 1 κιλό το χρόνο....
Ανθεκτικό άμυλο: Τί είναι και πώς ενισχύει την καύση λίπους
Το ανθεκτικό άμυλο έχει ευεργετικά οφέλη στην υγεία, τροφοδοτώντας τα φιλικά βακτήρια του εντέρου ως «πρεβιοτική ίνα» και με την ζύμωσή του αυξάνει την παραγωγή των λιπαρών οξέων μικρής αλύσου, κυρίως βουτυρικό οξύ...
Τί πρέπει να προσέχουμε σε ροφήματα - ποτά για να μειώσουμε τις θερμίδες
Θα πρέπει να συνυπολογίζουμε σε αυτές και τα υγρά που προσλαμβάνουμε...
Απαγορεύεται να αθλούμαι και δεν μπορώ να χάσω κιλά. Πώς να το διαχειριστώ;
Μη χάνεις άλλο χρόνο κυνηγώντας ποιά δίαιτα θα βρεθεί αλλά πως θα ξεκινήσεις ένα τρόπο ζωής που να περιλαμβάνει τακτική άσκηση που θα ορίσει ο ειδικός γυμναστής και ο ειδικός διατροφολόγος....
Noμίζεις ότι δε θα σε ερωτευτεί επειδή έχεις παραπάνω κιλά;
Αν τα λίγα αυτά κιλά αποτελούν προϋπόθεση για να σε ερωτευτεί κάποιο αγόρι, τότε είτε εσύ αδικείς τον εαυτό σου, ή το εν λόγω αγόρι δεν αξίζει την προσοχή σου. Ναι, το σωματικό μας βάρος παίζει ρόλο στην εικόνα μας, αλλά δεν είναι αυτό που καθορίζει την προσωπικότητα μας. Με απλά λόγια, δεν ...
Είμαι 50 ετών σε κλιμακτήριο. Πώς μπορώ να χάσω βάρος;
Καλό θα ήταν να ξεχάσετε τις αυστηρές δίαιτες καθώς, η ανεπαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια οστικής μάζας αυξάνοντας τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, αλλά και σε μειωμένη μυϊκή μάζα και επαναπρόσληψη βάρους. Επίσης η πείνα ξυπνάει στο σώμα ένα «θηρίο» που τείνει ...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ
Τα νέα της ημέρας
11:39 Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ
Γιατί δε φεύγουμε από σχέσεις που μας κάνουν κακό
Καλησπερα σας ειμαι 25 χρονων και εχω μια...
Σχέση: Όταν ο άνδρας δε θέλει να είστε συνέχεια μαζί
Καλησπερα σας ονομαζομαι εφη και ειμαι 33...