Είμαι 12 ετών, ζυγίζω 54 κιλά αλλά δεν μπορώ να γυμναστώ. Τι μου προτείνετε;
Χρειάζεσαι πρώτα μυική ενδυνάμωση σε όλο το σώμα και στα άκρα με ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα
Είμαι 11 ετών, 60 κιλά, 1.56 ύψος. Τι πρέπει να κάνω για να χάσω βάρος;
Δεν χρειάζεται να μπαίνει στο μυαλό σας η έννοια της δίαιτας καθώς μεταφράζεται σαν κάτι περιοριστικό κι αν μπείτε στη διαδικασία να ξεκινήσετε μία δίαιτα θα καταλήξετε σε έναν φαύλο κύκλο.....
Ψωρίαση: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τη δερματική νόσο
Η κλινική εικόνα της ψωρίασης ποικίλει τόσο μεταξύ των ασθενών όσο και στον ίδιο τον ασθενή σε διαφορετικές περιόδους της ζωής του....
Θέλω να διώξω το πρήξιμο στην κοιλιά. Τι να κάνω;
Μια γενική οδηγία που σίγουρα θα σας φανεί χρήσιμη είναι να δημιουργήσετε ισορροπία στα γεύματα και την καθημερινότητά σας, να πραγματοποιείτε πολλά γεύματα μέσα στη μέρα σε μικρή ποσότητα....
Πριν 9 μήνες γέννησα δίδυμα, πήρα 40 κιλά και θέλω να τα χάσω. Τι μου προτείνετε;
Μετά από μια κύηση, πόσο μάλλον διδύμων, το σώμα της γυναίκας έχει ταλαιπωρηθεί αρκετάκαι πιθανόν να βιώνει και απώλειες σε θρεπτικά συστατικά....
Έχω άστατο κύκλο, πήρα αντισυλληπτικά κι έβαλα 10 κιλά. Τι να κάνω για να μην πάρω άλλο βάρος;
Βασική συμβουλή είναι τα γεύματα και ανακ να είναι τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Τι σημάινει αυτό ; Τροφές που έχουν ελάχιστη ως καθόλου ζάχαρη ή απλούς υδατάνθρακες και λευκό αλεύρι....
Όταν χαλαρώνω το βράδυ δακρύζουν τα μάτια μου. Τι μπορώ να κάνω;
Θα σας βοηθούσε να κάνετε ένα διαγνωστικό τεστ «διάβασης δακρυικού πόρου».....
Δεν ξέρω πώς να συγκρατηθώ όταν βλέπω φαγητό. Είμαι 17 και ζυγίζω 70 κιλά
Είναι θετικό που αντιλαμβάνεσαι ότι τα περιττά κιλά προέρχονται από λάθος επιλογές και χειρισμούς. Βάλε πλώρη για αλλαγές....
Τι μου προτείνετε για να χάσω βάρος; Είμαι 16 ετών, 61 κιλά και 1.58 ύψος
Στην περίοδο της εφηβείας συνεχίζεται η ανάπτυξη και αυτό που ενθαρρύνεται δεν είναι η απώλεια βάρους αλλά μια αυξημένη φυσική δραστηριότητα που ενισχύει το βασικό μεταβολισμό και αυξάνει τη μυική μάζα.....