Βιταμίνες που πρέπει να παίρνουμε το καλοκαίρι
Η λήψη βιταμίνης C μπορεί επίσης να προστατεύσει το δέρμα σας από τον ήλιο, γιατί δρα ως ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Αν έχετε αλλεργίες το καλοκαίρι, η βιταμίνη C μπορεί επίσης να βοηθήσει να διευκολύνει τα συμπτώματα αλλεργίας σας, καθώς αυτό ...
Μητέρα ανηλίκου: Τι να κάνω για να βγω σε σύνταξη άμεσα ;
Μητέρα ανηλίκου: Τι να κάνω για να βγω σε σύνταξη άμεσα;
Είμαι εκπαιδευτικός, 50 ετών, και πολύτεκνη: Δικαιούμαι σύνταξη;
Είμαι εκπαιδευτικός, 50 ετών, και πολύτεκνη: Δικαιούμαι σύνταξη;
Πότε θα μου έρθει περίοδος: είμαι 12 και δεν έχω αδιαθετήσει
Η εφηβεία είναι μία περίοδος στη ζωή κυρίως κάθε γυναίκας που φέρνει πολλές και συχνά απρόβλεπτες για αυτήν αλλαγές στο σώμα και στη διάθεση/συμπεριφορά της. Για τις γυναίκες η έναρξη της περιόδου (εμμηναρχή) είναι μία από τις πιο δύσκολες αλλαγές που καλούνται να κατανοήσουν και να ...
Όταν η Αξονική Στεφανιογραφία δείχνει υψηλό φορτίο ασβεστίου
Το εύρημα αυτό αποτελεί έναν έμμεσο δείκτη ότι υπάρχουν στενώματα στις στεφανιαίες αρτηρίες, (τις αρτηρίες που τροφοδοτούν με αίμα την καρδία), αυτό που με άλλα λόγια αποκαλούμε στεφανιαία νόσο. Βέβαια δεν σημαίνει απαραίτητα ότι οι "υποτιθέμενες" στενώσεις είναι τόσο μεγάλες ώστε να ...
Τι να κάνεις για να έχεις φυσιολογική χοληστερίνη
Έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι μετά από χορήγηση επαρκών ποσοτήτων βιταμίνης C μειώνονται τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα όπως και το πάχος της αθηρωματικής πλάκας στα αγγεία. Αν λοιπόν, αντί να αυξήσουμε τη χορήγηση βιταμίνης C, χορηγήσουμε υπολιπιδαιμικά φάρμακα....
Πώς να απαλλαγείς από την κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο
Η κατακράτηση υγρών συμβαίνει στο κυκλοφορικό σύστημα.... Περιπτώσεις στις οποίες συμβαίνει και οι αιτίες είναι πολλές. Παραδείγματα είναι η εγκυμοσύνη, η έμμηνος ρύση για τις γυναίκες ή και πολλοί άλλοι ορμονικοί λόγοι όπως π.χ δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.....
Πώς η διατροφή καταπολεμά την κατάθλιψη
Το πρώτο βήμα προς το σπάσιμο του φαύλου κύκλου διατροφής-διάθεσης είναι να αρχίσετε να τρώτε προσεγμένα και συνειδητά. Η υπερβολικά περιοριστική δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε μια στάση του «όλα ή τίποτα στο φαγητό», και με την πάροδο του χρόνου, η διαρκή πείνα μπορεί να οδηγήσει σε ...
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι;
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης, για έναν μέσο ενήλικα, είναι 0,8-1 γρ. ανά κιλό σωματικού βάρους. Εξυπακούεται ότι σε ειδικές καταστάσεις (κύηση, θηλασμός, άσκηση) το όριο αυτό διαφοροποιείται. Ωστόσο, όπως δείχνουν πρόσφατες έρευνες τα όρια αυτά ξεπερνιούνται καθημερινά τόσο ...
Διατροφή: τι πρέπει να γνωρίζουν οι μέλλουσες μαμάδες;
Δώστε προσοχή! Επειδή κάθε γυναίκα και συνεπώς, κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική και μοναδική, είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε το γιατρό ή το διατροφολόγο σας για περισσότερες λεπτομέρειες καθώς αυτός είναι ο αρμόδιος που θα σας καθοδηγήσει καταλλήλως, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι ...
Κυτταρίτιδα: πώς να την αντιμετωπίσεις
Η άφθονη κατανάλωση υγρών, μαζί με άσκηση και μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια, φαίνεται να συνθέτουν το πλαίσιο προστασίας κατά της ενοχλητικής κυτταρίτιδας....
Η καλύτερη πρόληψη για καρδιαγγειακά και καρκίνο!
Φροντίστε για την υγεία της καρδιάς σας από σήμερα, όσο χρονών κι αν είστε. Άλλωστε η διατροφή και η υγεία που "χτίζουμε" από πολύ μικρή ηλικία..μας ακολουθεί μέχρι τα βαριά γεράματα λένε οι περισσότερες μελέτες....
Δυο χρόνια μετά την δεύτερη εγκυμοσύνη και η κοιλιά παραμένει: τι να κάνω;
Η τροφή είναι σύμμαχος. Προσπαθήστε να την μοιράζετε σε 3 κυρίως γεύματα και ανά 3-4 ώρες μικρά ενδιάμεσα. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε ενέργεια και να ελέγχετε καλύτερα την πείνα σας. Στα κυρίως γεύματα σας πρωί- μεσημέρι-βράδυ να έχετε έναν συνδυασμό από: α) μια πηγή πρωτεΐνης πχ ...
Οι τροφές που βοηθάνε να αποκτήσεις γραμμωμένους κοιλιακούς
Γνωρίζετε ότι πολλές φορές δεν μπορείτε να τρώτε συνέχεια 4.000 θερμίδες την ημέρα και να αποκτήσετε καλλίγραμμους κοιλιακούς. Δεν φτάνει όμως μόνο η καταμέτρηση των θερμίδων, όταν πρόκειται να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι. Σημαντικό ρόλο παίζει και το φαγητό που καταναλώνετε.....
Πρέπει να χάσω 10 κιλά. Μπορείτε να μου προτείνετε κάτι;
Για να συμβεί αυτό θα πρέπει στα κυρίως γεύματα σας πρωί- μεσημέρι-βράδυ να έχετε πάντα μια πηγή πρωτεΐνης πχ γαλακτοκομικό, αυγό, ψάρι ή κρέας, μαζί με άμυλο ολικής αλέσεως και φρέσκα φρούτα ή λαχανικά. Ανά τρείς ώρες ενδιάμεσα, φροντίστε να έχετε φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα ή λίγους ξηρούς ...
Μονομερής επιβολή άδειας - Μη καταβολή μπόνους: τι πρέπει να γνωρίζω;
Μονομερής επιβολή άδειας - Μη καταβολή μπόνους: τι πρέπει να γνωρίζω;
akis3 adTechParam +0 - adTechUnit 0
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ