Διατροφή και καλοκαίρι: Εύκολα και γρήγορα γεύματα!
Θα πρέπει να συνεχίσουμε να τηρούμε τον βασικό κανόνα των μικρών συχνών γευμάτων, μην παραλείποντας τα σνακ όση ζέστη και αν έχει… ώστε να μην υποκύψουμε σε παγωτάκια και δροσιστικά γλυκά...
Τα ζώδια και οι… γαστρονομικές τους προτιμήσεις!
Διάβασε τα ζώδιο των μελών της οικογένειάς σου ή των φίλων σου, αν πρόκειται να τους κάνεις κάποιο τραπέζι, και βγες από τη δύσκολη θέση!
Διατροφή και αντικαρκινική θεραπεία: Οι βασικοί διατροφικοί στόχοι
Οι βασικοί στόχοι μίας σωστής διατροφής είναι η διατήρηση του βάρους και η επιλογή και κατανάλωση υγιεινών τροφών που παρέχουν στο σώμα την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά...
Ασπίδα προστασίας για καρδιά και καρκίνο η κατανάλωση δημητριακών
Όσοι τρώνε πολλά πλήρη δημητριακά (ολικής άλεσης), έχουν μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν πρόωρα από καρδιά, καρκίνο ή άλλη αιτία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Εμμηνόπαυση και διατροφή: Η ισορροπία κρίνει το αποτέλεσμα!
Η ποικιλία τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων, εξασφαλίζει επάρκεια θρεπτικών συστατικών.
Να θυμάσαι ότι η ζυγαριά σου δεν μπορεί να κρίνει αν τρέφεσαι σωστά!
Το σώμα μας είναι «έξυπνο» και προσπαθεί να μας κρατήσει στην ζωή, Επομένως, όταν ασκούμαστε τόσο πολύ (2 ώρες την ημέρα) χωρίς την κατάλληλη διατροφή, όχι μόνο δεν χάνουμε λίπος, αλλά είναι επικίνδυνο...
Μην υπερβάλεις στην άσκηση για να χάσεις βάρος!
Μην ξεχνάς τα καλά λιπαρά, ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς και μαζί με επαρκή ενυδάτωση και ξεκούραση ο δρόμος για τη καλή υγεία και το όμορφο σώμα είναι ανοικτός...
Τα οφέλη της μπύρας όταν η κατανάλωση γίνεται με... μέτρο!
Για να έχουμε όλα αυτά τα οφέλη θα πρέπει να την απολαμβάνουμε με μέτρο. Ένα ποτήρι ημερησίως για τις γυναίκες και μέχρι 2 για τους άντρες.
CONNECT & FOLLOW