Η ιδανική διατροφή για τα αρθριτικά
Όσοι πάσχουν από αρθρίτιδα πρέπει να κάνουν ισορροπημένη διατροφή, όπως βέβαια θα έπρεπε να κάνουν όλοι, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης. Τα βασικά συστατικά της διατροφής είναι: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά, βιταμίνες και μέταλλα. Αν έχετε αρθρίτιδα, χρειάζεστε ορισμένα από ...
Πώς η νηστεία του Δεκαπενταύγουστου ωφελεί την υγεία μας
Σίγουρα το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό για το ασβέστιο είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τι γίνεται όμως την περίοδο της νηστείας; Οι ανάγκες σε ασβέστιο μπορούν να καλυφθούν πλήρως και από φυτικές πηγές. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το μπρόκολο, τα αμύγδαλα, το σουσάμι, τα ...
Ποια παγωτά δεν παχαίνουν;
Μύθοι και αλήθειες για το παγωτό: δροσιστείτε, χωρίς ενοχή Θυμάστε την εποχή που ορίζαμε το καλοκαίρι από τον αριθμό των παγωτών που έχουμε καταναλώσει; Γευστική απόλαυση από τις λίγες, το παγωτό αποτελεί νότα δροσιάς στις δύσκολες μέρες του καύσωνα που διανύουμε, χωρίς να περιβάλλεται ...
Πολύτιμα διατροφικά tips για να τρώς σωστά και να μην βάλεις κιλά
Ξέχασε όλες τις απαγορευτικές διατροφικές συμβουλές και τα μεμονωμένα «όχι» και πες «ναι» στο πιο φιλικό διατροφικό πλάνο για ένα καλοκαίρι γεμάτο ομορφιά κι ευεξία. Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και βάλε μέσα στις προτεραιότητες σου το σχεδιασμό της διατροφής σου!
Άθληση και διατροφή: ποιες τροφές να προτιμώ;
Θα πρέπει να έχετε ενα καλό πρωινό που να περιλαμβάνει αυγό ή γιαούρτι ή τυρί ή άλλο γαλακτοκομικό σε συνδυασμό με δημητριακό ολικής πχ βρώμη, ψωμί ολικής κτλ καλά λιπαρά πχ ταχίνι, ξηροί κάρποι και φρέσκα φρούτα. Αν δεν υπάρχει χρόνος να καταναλωθεί πριν την πρωινή προπόνηση τότε καλό θα ...
Σαλάτα με τόνο και καστανό ρύζι που θα λατρέψετε
Μία εύκολη σαλάτα με τόνο και καστανό ρύζι που ετοιμάζω συχνά από την προηγούμενη μέρα για να πάρω στη δουλειά... Δροσερή, υγιεινή και πολύ χορταστική!!! Απολαύστε την!!!
Κωνσταντίνος Βασάλος: Πήγαινε στα casting του Survivor με... ταπεράκια!
"Ανά τρεις ώρες εγώ τρώω και τα κάστινγκ διαρκούσαν πολύ, οπότε είχα μαζί μου το ταπεράκι -ρύζι, κοτόπουλο- και όλοι με είχαν παρεξηγήσει. Εν τω μεταξύ ήμουν και άυπνος μια βδομάδα με τα μάτια μου κόκκινα, δεν μίλαγα… δεν με συμπάθησε κανένας! Όλοι αυτό μου είπαν".
Όταν ο διαβήτης εμφανίζεται στην εγκυμοσύνη: τι και πώς να τρώς
Ανακαλύπτοντας αυτή την «κατάσταση» σίγουρα γεννιούνται διάφορα ερωτήματα, όπως «τι μπορώ να κάνω για να διασφαλίσω την υγεία τη δική μου και του μωρού;». Αυτό που χρειάζεται να θυμάστε είναι ότι η κατάσταση που αντιμετωπίζετε είναι διαχειρίσιμη!
Έμφραγμα και διακοπές: διατροφικά tips που μειώνουν τον κίνδυνο
Η λήψη προληπτικών μέτρων καθόλη τη διάρκεια του χρόνου κρίνεται σημαντική για την αποφυγή των κάθε άλλο παρά χαλαρωτικών επισκέψεων στα νοσοκομεία και τα κέντρα υγείας στην περίοδο των διακοπών. Κι επειδή είναι γνωστό ότι η διατροφή παίζει σημαντικότατο ρόλο στην πρόληψη των ...
Νόστιμη μελιτζανόπιτα µε κιµά
Για τη μελιτζανόπιτα με κιμά, πρώτα ετοιμάζουμε το φύλλο. Κοσκινίζουμε σε μπολ το αλεύρι, ρίχνουμε τη μαργαρίνη και ψιχουλιάζουμε με τα δάχτυλα μέχρι να βραχεί καλά και να γίνει σαν βρεγμένη άμμος. Τότε προσθέτουμε το τριμμένο κεφαλοτύρι...
Σαλάτα Ταμπουλέ
Η Σαλάτα Ταμπουλέ είναι μια Λιβανέζικη συνταγή η οποία είναι πεντανόστιμη και πολύ δροσερή, επίσης είναι ένας πολύ ωραίος τρόπος για να μας δώσει την ευκαιρία να δοκιμάσουμε το πλιγούρι. Το οποίο στη Θεσσαλία το γνωρίζουν ως πλιγούρι ή μπλουγούρι....
Μπιφτέκια γεμιστά με κολοκυθάκια και ρυζοσαλάτα
Προθερμαίνουμε το γκριλ ή το φούρνο στους 200° C. Χωρίζουμε τον κιμά σε 8 ίσα μέρη και πλάθουμε 8 μπιφτέκια, τα οποία πιέζουμε με τις παλάμες για να πλατύνουν. Στο κέντρο κάθε μπιφτεκιού βάζουμε το 1/8 από το μείγμα της γέμισης. Σκεπάζουμε τη γέμιση με τις άκρες κάθε μπιφτεκιού....
Οι τροφές που… προκαλούν κατάθλιψη
Υπάρχουν τροφές που μπορούν να εντείνουν τα αισθήματα κατάθλιψης και άγχους. Η διατροφική τους αξία είναι μικρή, και μας φορτώνουν με περιττές θερμίδες αλλά και συστατικά που μπορούν να καταστρέψουν την υγεία μας—σε ψυχολογικό, αλλά και σε βιολογικό επίπεδο.
4 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος το καλοκαίρι
Προσοχή στα σνακ της παραλίας. Δεν είναι λίγες οι φορές που μια βουτιά στην παραλία ξεκινά το πρωί και τελειώνει το βράδυ. Έτσι, στο διάστημα αυτό τείνουμε να τσιμπολογάμε ότι βρούμε πιο εύκολα και γρήγορα. Συν τοις άλλοις, οι δραστηριότητες στη θάλασσα ανοίγουν λίγο περισσότερο την όρεξη ...
akis3 adTechParam +0 - adTechUnit 0
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ