5 tips για να υπολογίσεις σωστά τη μερίδα σου
Συχνά συναντάμε τον όρο «μερίδα» και «μικρομερίδα» σε συστάσεις όπως η πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής ή στις συσκευασίες τροφίμων. Ο όρος σε αυτήν την περίπτωση χρησιμοποιείται ως ένας οδηγός και κοινός κώδικας επικοινωνίας με τον γενικό πληθυσμό και είναι σημαντικό....
Τα πάντα για το σεξ σε ένα τεστ
Ανακάλυψε πόσα ξέρεις, τι δεν ξέρεις και πόσα έχεις ακόμα να μάθεις…
Τα αναπάντητα ερωτήματα μίας σχέσης
Μία λίστα από τις απορίες που ποτέ κανένα ζευγάρι δεν κατόρθωσε να λύσει.
Έχω κόψει, ζάχαρη και αναψυκτικά, αλλά δεν χάνω κιλά: τι με συμβουλεύετε;
Σωστά έκανες που έκοψες τη ζάχαρη, το αλάτι και τα τηγανητά. Φρόντισε να παίρνεις αρκετή ποσότητα φυτικής ίνας από βρώμη και από φρούτα και από λαχανικά....
Τι ξέρεις για τη σπαστική κολίτιδα;
Το ευερέθιστο ή σπαστικό κόλο (σπαστική κολίτις), εμφανίζεται με επίμονα συμπτώματα από το παχύ έντερο, χωρίς όμως σοβαρά αντικειμενικά ευρήματα και με σημαντική επίδραση των ψυχολογικών παραγόντων στη δημιουργία του.....
Τι να κάνω για να χάσω κιλά;
Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να αγαπάς και να σέβεσαι το σώμα σου και να το φροντίζεις σωστά με ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή, καθημερινή, ευχάριστη φυσική δραστηριότητα και καλό ύπνο....
Γιατί το κουρκούμι δεν πρέπει να λείπει από την διατροφή σου
Η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και επιβράδυνση της εξάπλωσης του καρκίνου και κάνει πιο αποτελεσματική την χημειοθεραπεία προστατεύοντας τα υγιή κύτταρα από τις βλάβες της ακτινοβολίας....
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι;
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης, για έναν μέσο ενήλικα, είναι 0,8-1 γρ. ανά κιλό σωματικού βάρους. Εξυπακούεται ότι σε ειδικές καταστάσεις (κύηση, θηλασμός, άσκηση) το όριο αυτό διαφοροποιείται. Ωστόσο, όπως δείχνουν πρόσφατες έρευνες τα όρια αυτά ξεπερνιούνται καθημερινά τόσο ...
Έχω λεπτή μέση και μεγάλη περιφέρεια: ποια δίαιτα μου ταιριάζει;
Κάθε οργανισμός ανάλογα με τα γονίδια αποθηκεύει σε διαφορετικά σημεία λίπος, αυτό που ονομάζουμε σωματότυπο. Για τις γυναίκες είναι σύνηθες και ιδιαίτερα ελκυστικό το λίπος να συσσωρεύεται στους γοφούς. Προσπάθησε λοιπόν να αγαπήσεις τις καμπύλες σου.....
Σε κατάσταση πανικού οι κάτοικοι στο Κατάρ: αδειάζουν τα ράφια στα σουπερμάρκετ
Πανικός στους κατοίκους του Κατάρ από τον αποκλεισμό που επέβαλε η Σαουδική Αραβία στα προϊόντα διατροφής, μετά τη διακοπή των διπλωματικών σχέσεων που αποφάσισε το Ριάντ.
Δυο χρόνια μετά την δεύτερη εγκυμοσύνη και η κοιλιά παραμένει: τι να κάνω;
Η τροφή είναι σύμμαχος. Προσπαθήστε να την μοιράζετε σε 3 κυρίως γεύματα και ανά 3-4 ώρες μικρά ενδιάμεσα. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε ενέργεια και να ελέγχετε καλύτερα την πείνα σας. Στα κυρίως γεύματα σας πρωί- μεσημέρι-βράδυ να έχετε έναν συνδυασμό από: α) μια πηγή πρωτεΐνης πχ ...
Ποιές τροφές πρέπει να τρώω για να χάσω κιλά;
Για να «πετάξεις» από πάνω σου μόνιμα αυτά τα κιλά πρέπει να δεις την διατροφή με άλλο μάτι: σαν φροντίδα για τον εαυτό σου και όχι σαν εχθρό. Δεν υπάρχουν μυστικά για να χάσεις βάρος, ούτε απαγορευμένες τροφές.....
akis3 adTechParam +0 - adTechUnit 0
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ