Διατροφή και νηστεία: τι να κάνεις για να βελτιώσεις την υγεία σου
Να καταναλώνει καθημερινά πράσινα φυλλώδη λαχανικά (μπρόκολο, σπανάκι, άψητους και ανάλατους ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, κάσιους, φουντούκια) ή νηστήσιμα γαλακτοκομικά προϊόντα....
Γιατί μένω στα ίδια κιλά: κάνω δίαιτα και γυμναστική αλλά δεν χάνω το βάρος που θέλω
Εάν η απώλεια των τριών επιπλέον κιλών είναι κάτι που θα σας δώσει δύναμη και θα προκαλέσει ευχαρίστηση, τότε να την επιδιώξετε.....
Τοστάκι: τι να προτιμήσεις και τι να αποφύγεις για να μειώσεις τις θερμίδες
Οι θερμιδικές διαφορές μεταξύ των δύο αυτών επιλογών είναι μικρές. Μία κοινή μαύρη φέτα σικάλεως χωρίς κόρα προσφέρει 61 θερμίδες μονάχα....
Οι 10 τροφές που βοηθούν στην καύση του λίπους
Η μουστάρδα επιταχύνει τον μεταβολισμό. Η διαφορά είναι ότι η μουστάρδα είναι ασφαλής και φυσική.....
Τι να κάνεις για να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης ενώ θηλάζεις
Η πιο ασφαλής περίοδος για να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα διατροφής είναι δυο μήνες μετά την γέννα, όταν περίπου θα έχετε ένα πρόγραμμα στους χρόνους σας....
Λιναρόσπορος: σε θωρακίζει από καρδιαγγειακά-διαβήτη-καρκίνο του παχέος εντέρου
Μειώνει σημαντικά την ανάπτυξη του όγκου σε άτομα με καρκίνο του προστάτη....
Νηστεία: οι έξυπνες διατροφικές επιλογές
Δημιουργήστε σαλάτες με όσπρια της προτίμησής σας (π.χ. σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα, καλαμπόκι, πιπεριές, ραπανάκι και σος από ξίδι βαλσάμικο)...
Πώς να μειώσεις στο ελάχιστο τις θερμίδες στα σπιτικά γλυκά
Χρησιμοποιήστε μόνο τα ασπράδια των αυγών αφαιρώντας τον κρόκο....
Tα οφέλη του θηλασμού και η διατροφή κατά τη διάρκειά του
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει στις μητέρες να θηλάζουν τα παιδιά τους κατά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους, και, μάλιστα, να προσπαθούν να μην τους δίνουν άλλη συμπληρωματική διατροφή. Επιπλέον, προτείνει να συνεχίζουν τον θηλασμό για τους επόμενους 6 μήνες, ταυτόχρονα με ...
Δίαιτα: 8 τρόποι για να  κάνεις τη διαδικασία ευχάριστη
Καλό θα ήταν, πέραν από το να κυνηγάτε έναν αριθμό στην ζυγαριά, να σκεφτείτε πρακτικά πράγματα που θέλετε να δείτε να αλλάζουν στο σώμα σας και στον οργανισμό σας.....
Η ζυγαριά δεν κατεβαίνει: τι να κάνω;
Μην υπερεκτιμάται τις θερμίδες που καίτε και επίσης μάλλον δεν είναι αρκετός ο χρόνος που περπατάτε για τη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης σε φυσιολογικά επίπεδα.....
Θερμίδες: ποιές δεν μετράς κι ενώ δεν τρώς δεν χάνεις κιλά
Σκεφτείτε! 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο περιέχει 135 θερμίδες, τις οποίες συχνά προσλαμβάνετε χωρίς να το αντιλαμβάνεστε....
Χαλβάς: τι πρέπει να γνωρίζεις για τα οφέλη και τις θερμίδες
Τα 100γρ χαλβά αποδίδουν γύρω στις 350 θερμίδες ανάλογα με την περιεκτικότητα βέβαια σε έξτρα υλικά όπως κακάο ή ξηρούς καρπούς κλπ.
Παιδί λιποβαρές ή που δε βάζει εύκολα βάρος: Τι πρέπει να τρώει;
Σύμφωνα με έρευνα οι γονείς τείνουν να υποεκτιμούν το βάρος του παιδιού τους. Πολύ συχνά το παιδί μπορεί να είναι φυσιολογικού σωματικού βάρους και ο γονιός να θεωρεί ότι είναι λιποβαρές, ενώ ακόμα πιο συχνά μπορεί το παιδί να θεωρείται φυσιολογικού βάρους, αλλά να είναι υπέρβαρο.
Ταχίνι με μέλι: μάθε πώς και από τι σε προστατεύει
Ενισχύει το πεπτικό σύστημα και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα....
Γιατί πρέπει να τρως ένα μήλο την ημέρα: πώς και από τι σε προστατεύει
Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, έχει αντικαρκινική ιδιότητα και συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου....