Σαρακοστή: τι να προσέξεις και τι να επιλέξεις για να μήν παχύνεις
Πολλά από τα σαρακοστιανά τρόφιμα, όπως ο ταραμάς, οι ελιές και το τουρσί, είναι πλούσια σε αλάτι....
Τι πρέπει να ξέρεις για τη θεωρία των 4 γεύσεων: γλυκό-πικρό-αλμυρό- ξινό
Δεν αποκλείουμε από την διατροφή μας καμία γεύση, όλες τους παίζουν σημαντικό ρόλο στην ισορροπία του οργανισμού...
Χαλβάς: τα πολλαπλά οφέλη σε καρδιαγγειακό-νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα
Λόγω του σεληνίου και της βιταμίνης Ε, θεωρείται μια από τις πιο αντιοξειδωτικές τροφές κατά του καρκίνου....
Είμαι 15 ετών έχω ύψος 1.58 και ζυγίζω 48 κιλά: με ενοχλεί που έχω κοιλιά
Το γεγονός ότι έχεις κόψει τα γεύματα σου σε 2 ημερησίως είναι μάλλον επιβαρυντικός παράγοντας για να πετύχεις το στόχο σου, καθώς έτσι μειώνεις το ρυθμό του μεταβολισμού και προκαλείς πείνα...
Ταχίνι: γιατί δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σου
Συμβάλλει και στην καλή υγεία της καρδιάς....
Σαββατοκύριακο και φαγητό: 10 προτάσεις για να μην επιβαρύνεις την υγεία σου
Αποφύγετε τις λιπαρές σος, το μόνο που προσφέρουν είναι επιπλέον θερμίδες. Την επόμενη φορά που θα θέλετε να παραγγείλετε ή να προετοιμάσετε μια "ελαφριά" σαλάτα....
Λιγούρα: 7 tips για να τη διαχειριστείς σωστά και να μην φορτωθείς με θερμίδες
Μην στερείστε ολοκληρωτικά – μη βάζετε τον εαυτό σας στην αποστείρωση. Αυτό μπορεί να σας δημιουργήσει περισσότερους πόθους- λιγούρες – ξεσπάσματα....
Τσικνοπέμπτη: tips για να κρατήσεις χαμηλά θερμίδες και χοληστερίνη
Το δύσκολο σημείο όπως καταλαβαίνουμε είναι τα συνοδευτικά. Το ψωμί, οι τηγανητές πατάτες, οι πίτες, οι σως, το αλάτι και το αλκοόλ....
Ερωτευθείτε, χωρίς ενοχές, το γλυκό πειρασμό,  που κανείς δεν μπορεί να του αντισταθεί!
Σοκολατένιες συνταγές με Sweete Stevia, χωρίς τις περιττές θερμίδες της ζάχαρης
"Αφροδισιακό" μενού με λίγες θερμίδες για απόψε το βράδυ
Αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα, ετοιμάζοντας το παρακάτω «αφροδισιακό» μενού θα καταφέρετε να εκπλήξετε το σύντροφο σας με λίγες μόνο θερμίδες!
Άσκηση: πόση ώρα χρειάζεσαι για να κάψεις τις θερμίδες που κατανάλωσες;
1 μερίδα μακαρόνια με κιμά με 690 θερμίδες είναι 2 ώρες και 15 λεπτά, 1 μερίδα παστίτσιο με 690 θερμίδες είναι 2 ώρες και 20 λεπτά, 1 μερίδα γεμιστά με 250 θερμίδες είναι 50 λεπτά....
Αλκοόλ και διατροφή: τα 5 καλύτερα ποτά που μπορείς να καταναλώνεις
Πείτε όχι σε συνδυασμούς ποτών με ζάχαρη και αναψυκτικά που προσθέτουν περιττές και ανεπιθύμητες θερμίδες....
Δίαιτα: μπορώ να πίνω αναψυκτικό χωρίς θερμίδες;
Πολλές φορές μας παχαίνει περισσότερο αυτό που πίνουμε, παρά αυτό που τρώμε!
Άσκηση: τι πρέπει να φάς πριν ξεκινήσεις γυμναστική
Όσο κακό είναι να μένουμε νηστικοί μετά από προπόνηση τόσο κακό είναι να είμαστε νηστικοί για ώρες πριν ξεκινήσουμε.....
Δημητριακά: τα ολικής ενεργοποιούν το μεταβολισμό και βοηθούν να κάψεις θερμίδες
Η στροφή στα πλήρη δημητριακά θα μπορούσε να οδηγήσει στην απώλεια ακόμη και δυόμισι κιλών μετά από ένα έτος....