Τι να προσέξεις το χειμώνα για να μην πάρεις βάρος
Με το κρύο λοιπόν, αυξάνεται η δραστηριότητα του μεταβολισμού σου, κάτι που πολύ απλά σημαίνει πως καις περισσότερες θερμίδες....
Οι 10 πιο υγιεινές εθνικές κουζίνες
Η παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή σχετίζεται με 25% μείωση του κινδύνου θανάτου από καρδιακές παθήσεις και κάποιων μορφών καρκίνου, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Harvard....
Ποια λάθη επιτρέπονται στη δίαιτα
Κάντε την υγεία σας και όχι τόσο την εμφάνιση σας σκοπό όταν σκέφτεστε το βάρος σας. Η εμπειρία έχει δείξει ότι είναι δύσκολο να αποκτήσουμε και να διατηρήσουμε το ιδανικό μας βάρος χωρίς να μάθουμε να τρώμε ισορροπημένα και υγιεινά....
13 φαγητά που μπορούν να αλλάξουν την ζωή σας!
Παρότι η κανονική περίοδος που μπορείτε να καταναλώσετε τη τομάτα είναι μικρή, μπορείτε να προσλαμβάνετε τα οφέλη της και από τη κετσαπ αλλά και τη σάλτσα ντομάτας. Εκτός από το ότι έχουν όλες τις βιταμίνες, οι τομάτες είναι «μαχητές» κατά των ασθενειών. Βοηθούν την καταπολέμηση του ...
4 μυστικά για να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας με φυσικό τρόπο
Είναι σημαντικό να επιλέγετε τροφές που βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης, προκαλούν αίσθημα κορεσμού και παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να έχει γρήγορο μεταβολισμό αντί για ζάχαρη και κενές θερμίδες που τον αποδυναμώνουν....
Οι αγωνίες ενός γονιού: Μήπως δεν κάνω κάτι καλά;
Όλοι οι γονείς αγαπάμε τα παιδιά μας. Αυτό είναι σίγουρο – κανείς δεν μπορεί να το αμφισβητήσει. Όλοι οι γονείς νοιαζόμαστε για το καλό τους: προσπαθούμε να μην τους λείψει τίποτα, να μην έχουνε παράπονο, να τους παρέχουμε τα πάντα – μην τυχόν και νιώσουν άσχημα, στερημένα, αδικημένα...
6 σημαντικά υγιεινά σνακ για αποδοτικό διάβασμα
Τροφές που σου δίνουν ενέργεια και διαύγεια όλη μέρα
Καρκίνος του μαστού: Τί πρέπει να τρώς μετά τη διάγνωση
Δεν είναι λίγες οι φορές που γυναίκες με καρκίνο μαστού, παρουσιάζουν σημαντικές ελλείψεις σε φυλλικό οξύ, βιταμίνη Α, ψευδάργυρο και σίδηρο. Μάλιστα για το ψευδάργυρο, το φυλλικό οξύ και το σίδηρο, η όποια έλλειψη μπορεί εύκολα να διαπιστωθεί και με μια απλή εξέταση αίματος....
Πετάει το φαγητό της μαμάς και τρώει από το κυλικείο; Να τι πρέπει να κάνεις
Πόσες φορές δεν έχει τύχει να ετοιμάζετε με όλη σας την καλή διάθεση ένα κολατσιό για το παιδί σας και να σας επιστρέφεται το μεσημέρι ανέγγιχτο; Μάλιστα τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει γιατί το παιδί σας προτίμησε τις εύκολες και γευστικές επιλογές όπως σοκολάτες, κρουασάν ...
Πώς να διαχειριστείτε το βραδυνό γεύμα αν δεν μπορείτε να το αποφύγετε
Κάντε ένα ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα επιλέγοντας: Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ολικής άλεσης, κομματάκια φρούτου και 1 κουταλιά ξηρούς καρπούς...
Η ευεργετική δράση των εσπεριδοειδών σε καρδιαγγειακά και καρκίνο
Οι περισσότεροι άνθρωπο μπορούν να καλύψουν το 100% των αναγκών τους σε βιταμίνη C, με μέτρια κατανάλωση εσπεριδοειδών....
3 λάθη που πρέπει να αποφύγουμε στο πρωινό μας
Η έλλειψη χρόνου ή ακόμα και όρεξης στο πρωινό πολλές φορές μας οδηγεί σε ένα ελλιπές πρωινό όπως 1 ποτήρι γάλα ή 1 κουλούρι Θες/νίκης....
Όταν ξαναβάζουμε κιλά αυξάνεται το λίπος στην κοιλιά
Γεγονός που σχετίζεται και με μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπαθειών και διαβήτη....
Κόψτε τις συνήθειες που προσθέτουν λίπος
Το τσιμπολόγημα συνδέεται με την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων και λιπαρά, τα οποία περιέχουν αρκετές θερμίδες έστω και αν επιλέξατε μικρή ποσότητα....
3 μικρές αλλαγές που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Ένα κουτάκι αναψυκτικό π.χ. αναψυκτικό τύπου Cola, έχει 140 θερμίδες και 39 γραμμάρια υδατανθράκων (ζάχαρη). Αν συνηθίζετε να πίνετε ένα κάθε μέρα, κατά την διάρκεια του έτους οι θερμίδες ανέρχονται σε 51.000 – αυτό είναι σχεδόν 6,5 κιλά!
Βιταμίνη D κι άλλα 9 μυστικά για να διατηρήσεις το ιδανικό βάρος
Κάθε φορά που πάτε να φάτε κάτι αναρωτηθείτε «Είμαι πραγματικά πεινασμένος;» Αν η απάντηση είναι «όχι», τότε καλό είναι να βρείτε κάτι άλλο να κάνετε, είτε πρόκειται για μια βόλτα ή γράφοντας ή τηλεφωνώντας έναν φίλο....
5 μυστικά για να τρώς τη μερίδα σου χωρίς τύψεις
Προτίμησε λοιπόν να «φτιάξεις» τις δικές σου μερίδες, χρησιμοποιώντας μικρά σακουλάκια και τάπερ για να αποθηκεύεις τα τρόφιμά σου (π.χ. τους ξηρούς καρπούς ή το κυρίως γεύμα στη δουλειά)....
Μήπως οι πολλές βιταμίνες επιβαρύνουν το συκώτι;
Συχνά παρατηρούμε να αναγράφεται πάνω σε κάθε σκεύασμα συμπληρώματος διατροφής αλλά και σε τροφές, η Ημερήσια Συνιστώμενη Δόση....
Τί πρέπει να προσέχουμε όταν επιλέγουμε μπάρα δημητριακών
Αποφύγετε μπάρες δημητριακών που περιέχουν μεγάλη ποσότητα σακχάρων (όχι περισσότερο από 18 γρ./μπάρα)...
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Γιατί δε φεύγουμε από σχέσεις που μας κάνουν κακό
Καλησπερα σας ειμαι 25 χρονων και εχω μια...
Σχέση: Όταν ο άνδρας δε θέλει να είστε συνέχεια μαζί
Καλησπερα σας ονομαζομαι εφη και ειμαι 33...