Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς: Διατροφικές συμβουλές
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το 50% των θανάτων στην Ευρωπαϊκή Ένωση οφείλονται στα καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ το 80% της πρόωρης καρδιακής νόσου και των εγκεφαλικών επεισοδίων μπορούν να προληφθούν! Φέτος, το μήνυμα από την Παγκόσμια Ομοσπονδία για την Καρδιά (World Health Federation) “Power your Life”-“Ενισχύστε ...
Τα ζώδια και οι… γαστρονομικές τους προτιμήσεις
Διάβασε τα ζώδιο των μελών της οικογένειάς σου ή των φίλων σου, αν πρόκειται να τους κάνεις κάποιο τραπέζι, και βγες από τη δύσκολη θέση!
Πρέπει να παίρνουμε συμπληρώματα πρωτείνης;
Συμπληρώματα πρωτεΐνης φαίνεται να καταναλώνονται όμως και από άτομα που δεν τα χρειάζονται και απλώς θέλουν να μειώσουν το βάρος τους. Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική στη διατροφή μας, όπως σημαντικοί είναι και οι υδατάνθρακες και τα λίπη, όμως σε φυσιολογικές αναλογίες για τον κάθε ...
Πώς μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής
Ενήλικες άνω των 65 ετών που έχουν ήδη στεφανιαία νόσο μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής μέχρι και 45%. Μια χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα και τακτική άσκηση, σε μεγαλύτερες ηλικίες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο του καρκίνου σχεδόν στο μισό.
'Έρευνα: Μικρά και συχνά γεύματα η λύση στην παιδική παχυσαρκία
Ούτε ένα, ούτε δύο, αλλά αρκετά περισσότεραενδείκνυνται να είναι τα γεύματα των παιδιώνκαι των εφήβων μέσα στην ημέρα, σύμφωνα με την πρόσφατη μετα-ανάλυση που πραγματοποιήθηκε από μια ομάδα ερευνητών στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικόPediatrics.
Η ευεργετική δράση του καφέ στην καύση του λίπους
Μελέτες δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό μας ρυθμό (δηλαδή το πόσες θερμίδες καίει ο καθένας μας καθημερινά για να ζήσει) μέχρι και κατά 10%, ανάλογα με την ποσότητα του καφέ που καταναλώνεται...
Όταν ο γιος είναι "κολλημένος" με τη μαμά του
Έχω έναν γιο 14 ετών. Υπέφε πολύ στο να μεγαλώσει, γιατι ήταν πολύ δύσκολος στο φαγητό. Μέχρι τα 6 χρόνια του έδινα το γάλα στον ύπνο, εμπλουτισμένο με θερμίδες, βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής. Η διαδικασία αυτη κρατούσε πάνω από μια ώρα πρωί, μεσημέρι, βράδυ. Το ίδιο συνέβαινε και με το ...
Aθλητικά και ενεργειακά ποτά: Πρέπει να καταναλώνονται από παιδιά;
Τα αθλητικά ποτά είναι ροφήματα, που περιέχουν νερό, υδατάνθρακες, ηλεκτρολύτες (νάτριο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο), ανόργανα άλατα και αρωματικά συστατικά και προορίζονται για την αναπλήρωση, αφενός των αποθεμάτων ενέργειας και αφετέρου του νερού και των ηλεκτρολυτών, που χάνονται μέσω ...
Τα φθινοπωρινά φρούτα και τα οφέλη τους
Αν και το φθινόπωρο δεν έχει την πληθώρα φρούτων και λαχανικών, έχει κάποια «γεννήματα» που μπορούν να αξιοποιηθούν με πολλούς τρόπους στις συνταγές μας.
Τρώω λίγη σοκολάτα κάθε μέρα. Είναι διατροφικό λάθος;
Κανένα τρόφιμο δεν μπορεί να θεωρηθεί «δηλητήριο», εφόσον η ποσότητα στην οποία καταναλώνεται είναι μικρή. Ιδανικά θα σας πρότεινα να μην καταργήσετε εντελώς την έως τώρα συνήθειά σας να τρώτε κάτι γλυκό, αγνοώντας την επιθυμία σας, διότι τελειώνοντας με τη δίαιτα κατά πάσα πιθανότητα θα ...
Διατροφή και μύθοι: Τί πρέπει να προσέχουμε
Κι όμως, η σαλατούλα μπορεί να προσεγγίζει και τις 1000 θερμίδες υπό προϋποθέσεις. Σαλάτα Caesar’s, σεφ, σαλάτες με παρμεζάνα, μπέικον, μαγιονέζα, ακόμα και η αγαπημένη μας και πολύ θρεπτική χωριάτικη σαλάτα, αποτελούν ιδιαίτερα ενεργειακά γεύματα που συχνά υποτιμώνται.
Πώς οι αυστηροί περιορισμοί στη διατροφή βλάπτουν την υγεία
Μέσω της αύξησης της πείνας ή επιβράδυνσης του μεταβολισμού, της κόπωσης ή άλλων συμπτωμάτων της πείνας, το σώμα προσπαθεί να επιστρέψει το βάρος του στο φυσικό σημείο ρύθμισης, όταν έχει μειωθεί και αντίστροφα όταν έχει αυξηθεί.
Απώλεια βάρους: 3 μυστικά για να πετύχεις το στόχο σου
Σύμφωνα με τη μελέτη MedWeight που πραγματοποιείται από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, η συχνή λήψη γευμάτων μέσα στην ημέρα, η ανάμιξη στην προετοιμασία τους και η αργή μάσηση της τροφής, αποτελούν βασικές πτυχές του τρόπου ζωής που μπορούν να εξασφαλίσουν ευκολότερη διατήρηση του βάρους που ...
Διατροφή: Πόση ζάχαρη επιτρέπεται να τρώνε τα παιδιά
Σύμφωνα με τις νέες συστάσεις οι ανήλικοι, ηλικίας 2 έως 18 ετών, δεν θα πρέπει να καταναλώνουν πάνω από 6 κουταλάκια του γλυκού πρόσθετα σάκχαρα καθημερινά, που αντιστοιχεί σε 100 θερμίδες ή 25 γραμμάρια, αναφέρει το CNN. Οι ερευνητές χαρακτηρίζουν αυτό τον περιορισμό στην κατανάλωση ζάχαρης ...
Σούπερ-μάρκετ: 4 σημεία που πρέπει να προσέχεις
Μην κάνεις το λάθος να μπεις στο σούπερ μάρκετ πεινασμένος χωρίς να έχεις φάει πριν το σνακ ή το γεύμα σου...
Πώς να μην ξαναπάρετε τα κιλά που μόλις χάσατε
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το άγχος και η πίεση, ψυχολογική και σωματική, είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την πορεία μιας δίαιτας και είναι οι λόγοι στους οποίους οφείλονται οι επονομαζόμενες δίαιτες «γιο-γιο».
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ