6 απλοί τρόποι για να βελτιώσεις δραστικά την υγεία σου
Τα τελευταία επιστημονικά ευρήματα αποδεικνύουν πως το μόνο που χρειάζεται για να βελτιωθεί δραστικά η υγεία μας είναι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μας και λίγη παραπάνω διασκέδαση!
Πόσο νερό πρέπει να πίνεις για να μην αφυδατωθείς
Το σώμα μας δεν μπορεί να αποθηκεύσει νερό, γι’ αυτό και η ποσότητα που αποβάλλεται μέσα σε ένα 24ωρο πρέπει να αναπληρώνεται στη διάρκεια της ημέρας. Οι απαιτήσεις του οργανισμού σε νερό διαφοροποιούνται ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το βάρος και τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας....
Αλλεργιογόνες ουσίες: ποιές είναι και πώς να προφυλαχθείς
Για τις αλλεργίες, που οφείλονται σε τρόφιμα προσέχουμε πολύ να μην αναμιγνύουμε διάφορες τροφές π.χ ψάρι με τυρί, θαλασσινά (γαρίδες, αστακό, καραβίδες, χταπόδι, καλαμάρι, μύδια) με τυρί.....
Γρήγορο μαύρισμα και αποτελεσματική προστασία χάρη στα αντηλιακά νέας γενιάς της Vichy
Μια άσπρη επιδερμίδα δεν μπορεί να αποκτήσει το σοκολατένιο χρώμα που ονειρεύεται! Ωστόσο, τα επίπεδα μελανίνης στην επιδερμίδα μπορούν να αυξηθούν με δυο τρόπους: σωστή διατροφή και κατάλληλο αντηλιακό.
5 tips για να υπολογίσεις σωστά τη μερίδα σου
Συχνά συναντάμε τον όρο «μερίδα» και «μικρομερίδα» σε συστάσεις όπως η πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής ή στις συσκευασίες τροφίμων. Ο όρος σε αυτήν την περίπτωση χρησιμοποιείται ως ένας οδηγός και κοινός κώδικας επικοινωνίας με τον γενικό πληθυσμό και είναι σημαντικό....
Πώς η σωστή διατροφή αντιμετωπίζει την κατάθλιψη
Τα πέντε ισορροπημένα γεύματα ημερησίως και ο σωστός συνδυασμός τροφών που περιλαμβάνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, χωρίς ελλείψεις ή διαιτητικές πρακτικές επικίνδυνες για την υγεία, μπορεί σε συνδυασμό με τη θεραπευτική προσέγγιση του ειδικού να βελτιώσουν την ψυχική ...
Αν δεν έχω περιττά κιλά, πρέπει να κάνω σωστή διατροφή;
Για τις γυναίκες μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο αποτελεί πρόληψη για την οστεοπόρωση. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πηγή ασβεστίου, αλλά υπάρχουν και πολλά λαχανικά πλούσια σε ασβέστιο (όπως είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα φασόλια, η σόγια)....
Ταχίνι με φράουλες: Θρεπτικός συνδυασμός
Το πρωινό γεύμα είναι η πρώτη ευκαιρία που έχουμε για να φροντίσουμε το σώμα μας.
Ποιο είναι το ιδανικό σνακ, με λίγες θερμίδες, που μπορώ να καταναλώνω;
Η λογική του σνακ χωρις θερμίδες δείχνει οτι το σώμα μας πεινάει ή καταναλώνουμε τα συναισθήματα μας ή την πλήξη μας και δεν μας βοηθά να έχουμε σωστή διατροφική αντίληψη. Θα πρεπει να οργανώνουμε τα γεύματα και τα ενδιάμεσα σνακ ετσι ώστε να καταναλώνουμε κατι θρεπτικό και νόστιμο ανά 3 ...
Πώς να χάσω λίπος από πόδια και γάμπες;
Κάθε οργανισμός αγαπά να φιλοξενεί το λίπος για τις "δυσκολες ώρες" σε διαφορετικά σημεία ανάλογα τον σωματότυπο. Μάλιστα ο σωματοτυπος "αχλάδι" που αναφέρεις οτι εχεις φαίνεται να ειναι λιγότερο επικίνδυνος για την υγεία σε σχέση με τον σωματότυπο "μήλο" και οι καμπυλες στους γοφούς πιο ...
Θέλω να εξαφανίσω την κυτταρίτιδα: τι μπορώ να κάνω;
Πριν από τις ενδεικτικές διατροφικές οδηγίες που θα σου δώσω, θα ήθελα να σε παρακινήσω να κάνεις μία λιπομέτρηση με βιοηλεκτρική εμπέδηση και μία λιπομέτρηση με υπερήχους, έτσι ώστε να δεις πως αυτά τα κιλά που ζυγίζεις αντιστοιχούν σε μύες, λίπος και νερό και αντίστοιχα με τον υπέρηχο να ...
Τι να κάνεις για να έχεις φυσιολογική χοληστερίνη
Έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι μετά από χορήγηση επαρκών ποσοτήτων βιταμίνης C μειώνονται τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα όπως και το πάχος της αθηρωματικής πλάκας στα αγγεία. Αν λοιπόν, αντί να αυξήσουμε τη χορήγηση βιταμίνης C, χορηγήσουμε υπολιπιδαιμικά φάρμακα....
Πώς να συνδυάζω τις τροφές για να χάσω λίπος;
Χρειάζεσαι καθημερινή άσκηση περισσότερο με κολύμπι τρέξιμο και ποδήλατο και να αποφεύγεις τα τυποποιημένα προιόντα που έχουν ζάχαρη. Φτιάξε την καθημερινή σου μέρα από την αρχή και έχε σωστή οργάνωση για να μειώσεις και το άγχος καθώς και αυτό συμβάλλει στην ανάπτυξη κυτταρίτιδας....
Ποια είναι τα 7 μυστικά όσων τρώνε και δεν βάζουν κιλά;
Μία από τις μακροπρόθεσμες συνέπειες της περιορισμένης λήψης τροφής είναι η επακόλουθη υπερφαγία και η απώλεια της αίσθησης κορεσμού, από την οποία μπορεί κανείς να αναρρώσει μαθαίνοντας την ποσότητα του φαγητού την οποία πραγματικά θα πρέπει να τρώει.....
Τι να κάνω για να χάσω κιλά;
Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να αγαπάς και να σέβεσαι το σώμα σου και να το φροντίζεις σωστά με ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή, καθημερινή, ευχάριστη φυσική δραστηριότητα και καλό ύπνο....
akis3 adTechParam +0 - adTechUnit 0
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ