7 διατροφικές συμβουλές για καλή μνήμη
Αυξημένη πρόληψη βιταμίνης Ε από την διατροφή και όχι από συμπληρώματα. Πηγές βιταμίνης Ε είναι οι σπόροι, οι ξηρούς καρπούς, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως....
Ποια λάθη επιτρέπονται στη δίαιτα
Κάντε την υγεία σας και όχι τόσο την εμφάνιση σας σκοπό όταν σκέφτεστε το βάρος σας. Η εμπειρία έχει δείξει ότι είναι δύσκολο να αποκτήσουμε και να διατηρήσουμε το ιδανικό μας βάρος χωρίς να μάθουμε να τρώμε ισορροπημένα και υγιεινά....
13 φαγητά που μπορούν να αλλάξουν την ζωή σας!
Παρότι η κανονική περίοδος που μπορείτε να καταναλώσετε τη τομάτα είναι μικρή, μπορείτε να προσλαμβάνετε τα οφέλη της και από τη κετσαπ αλλά και τη σάλτσα ντομάτας. Εκτός από το ότι έχουν όλες τις βιταμίνες, οι τομάτες είναι «μαχητές» κατά των ασθενειών. Βοηθούν την καταπολέμηση του ...
4 μυστικά για να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας με φυσικό τρόπο
Είναι σημαντικό να επιλέγετε τροφές που βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης, προκαλούν αίσθημα κορεσμού και παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να έχει γρήγορο μεταβολισμό αντί για ζάχαρη και κενές θερμίδες που τον αποδυναμώνουν....
Tips για να ελέγχεις την πείνα σου και να τρως σωστά
Για όσους έχουν δοκιμάσει κάθε είδους «δίαιτα» κυκλοφορεί, η προοπτική του να μάθουν το σώμα τους να τρώει σωστά, ακούγοντας ξανά τους μηχανισμούς πείνας και κορεσμού, αποτελεί μια μεγάλη πρόκληση.
Είμαι 13 και το βάρος μου είναι στα 67 κιλά. Πώς μπορώ να χάσω 10 ακόμη
Η ζυγαριά δεν μπορεί να εκτιμήσει ούτε την ποσότητα των υγρών στο σώμα σου, ούτε της μυϊκής μάζας σου ή του λίπους και φυσικά ούτε την κατάσταση της υγείας σου ή την ψυχολογία σου...
6 σημαντικά υγιεινά σνακ για αποδοτικό διάβασμα
Τροφές που σου δίνουν ενέργεια και διαύγεια όλη μέρα
Καρκίνος του μαστού: Τί πρέπει να τρώς μετά τη διάγνωση
Δεν είναι λίγες οι φορές που γυναίκες με καρκίνο μαστού, παρουσιάζουν σημαντικές ελλείψεις σε φυλλικό οξύ, βιταμίνη Α, ψευδάργυρο και σίδηρο. Μάλιστα για το ψευδάργυρο, το φυλλικό οξύ και το σίδηρο, η όποια έλλειψη μπορεί εύκολα να διαπιστωθεί και με μια απλή εξέταση αίματος....
Γάλα και γαλακτοκομικά: Πόσα πρέπει να καταναλώνει το παιδί;
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι οι βασικές πηγές του σώματος σε ασβέστιο, ριβοφλαβίνη, ψευδάργυρο, βιταμίνες Β12 και D και είναι απαραίτητες για τα παιδιά της συγκεκριμένης ηλικίας αφού συντελούν στην ανάπτυξη και στη δύναμη των οστών.
Οι τροφές που ενισχύουν την καλή λειτουργία του εγκεφάλου
Για να βελτιώσετε περισσότερο τη λειτουργία του εγκεφάλου σας πρέπει να καταναλώνετε γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα – καταναλώνετε κάποιο σνακ ή γεύμα κάθε 3 με 4 ώρες....
5 μυστικά για να τρώς τη μερίδα σου χωρίς τύψεις
Προτίμησε λοιπόν να «φτιάξεις» τις δικές σου μερίδες, χρησιμοποιώντας μικρά σακουλάκια και τάπερ για να αποθηκεύεις τα τρόφιμά σου (π.χ. τους ξηρούς καρπούς ή το κυρίως γεύμα στη δουλειά)....
Μήπως οι πολλές βιταμίνες επιβαρύνουν το συκώτι;
Συχνά παρατηρούμε να αναγράφεται πάνω σε κάθε σκεύασμα συμπληρώματος διατροφής αλλά και σε τροφές, η Ημερήσια Συνιστώμενη Δόση....
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ
Τα νέα της ημέρας
11:39 Νέα επίθεση του ISIS αναμένει η ΕΕ