Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι;
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης, για έναν μέσο ενήλικα, είναι 0,8-1 γρ. ανά κιλό σωματικού βάρους. Εξυπακούεται ότι σε ειδικές καταστάσεις (κύηση, θηλασμός, άσκηση) το όριο αυτό διαφοροποιείται. Ωστόσο, όπως δείχνουν πρόσφατες έρευνες τα όρια αυτά ξεπερνιούνται καθημερινά τόσο ...
Μπορεί να νηστέψει ένα παιδί τη Μεγάλη Εβδομάδα και πώς;
Για ένα παιδί δε συνίσταται να ακολουθήσει την αυστηρή νηστεία της εκκλησίας που περιλαμβάνει την πλήρη αποχή από όλα τα ζωικά προϊόντα και κρατά μεγάλο χρονικό διάστημα. Στην περίπτωση όμως που η νηστεία διαρκεί μικρό χρονικό διάστημα, όπως η Μεγάλη Εβδομάδα, ή μεμονωμένες μέρες (π.χ. ...
Γάλα- βούτυρο-τυρί-αυγά: πώς και με τι να τα αντικαταστήσεις αν νηστεύεις
Η διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι πολύ σημαντική για τις κατηγορίες ανθρώπων με ιδιαίτερες ανάγκες (όπως έγκυες, γυναίκες....
Χαλβάς: τι πρέπει να γνωρίζεις για τα οφέλη και τις θερμίδες
Τα 100γρ χαλβά αποδίδουν γύρω στις 350 θερμίδες ανάλογα με την περιεκτικότητα βέβαια σε έξτρα υλικά όπως κακάο ή ξηρούς καρπούς κλπ.
Η νηστεία σε παιδιά και εφήβους: Υπάρχουν κίνδυνοι;
Πολύ συχνά οι γονείς αναρωτιούνται αν τα παιδιά μπορούν να νηστέψουν, χωρίς να διατρέχει κάποιο κίνδυνο η υγεία και η ανάπτυξή τους, φυσικά.
Σίδηρος: ποιές είναι οι πιο δυνατές πηγές και πώς να τις συνδυάσεις
Η απορρόφηση του σιδήρου από τις φυτικές πηγές όπως τα όσπρια και το σπανάκι μπορεί να αυξηθεί, όταν αυτές καταναλωθούν με μια καλή πηγή βιταμίνης C, όπως τα εσπεριδοειδή...
Καθαρά Δευτέρα: πώς να κάψεις θερμίδες και τι να προσέξεις στα νηστίσιμα!
Τα νηστίσιμα, δε σημαίνει ότι είναι άνευ θερμίδων, απεναντίας, κρύβουν πολλές διατροφικές «παγίδες»!
Σαρακοστή: τι να προσέξεις και τι να επιλέξεις για να μήν παχύνεις
Πολλά από τα σαρακοστιανά τρόφιμα, όπως ο ταραμάς, οι ελιές και το τουρσί, είναι πλούσια σε αλάτι....
Κρητική νηστεία: όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
Πικρά χόρτα, αγριοράδικα (σταμναγκάθι) ευνοούν την αποτοξίνωση. Αντράκλα (γλυστρίδα) πλούσια σε Ω-3 λιπαρά (καρδιοπροστατευτικά)....
Χαλβάς: τα πολλαπλά οφέλη σε καρδιαγγειακό-νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα
Λόγω του σεληνίου και της βιταμίνης Ε, θεωρείται μια από τις πιο αντιοξειδωτικές τροφές κατά του καρκίνου....
Ταχίνι: γιατί δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σου
Συμβάλλει και στην καλή υγεία της καρδιάς....
Καθαρά Δευτέρα με τον Μακεδονικό Χαλβά
Δημοσιογράφοι και αγαπημένοι φίλοι “πέταξαν χαρταετό” παρέα με το Γλυκό Που Κάνει Καλό!
Ο μαθητής είναι σκληρά εργαζόμενος! Η διατροφή που πρέπει να ακολουθεί
Από το Σεπτέμβρη μέχρι το πέρας της σχολικής χρονιάς χρειάζεται να εργάζεται 6 ώρες περίπου στο σχολείο, ύστερα στο σπίτι για μικρή ανάπαυλα φαγητού, γιατί αμέσως μετά θα πρέπει να προετοιμαστεί για την επόμενη σχολική ημέρα, για τα φροντιστηριακάμαθήματα (αν υπάρχουν) και την ή τις ξένες ...
Τι δεν πρέπει να λείπει από την διατροφή σου όταν νηστεύεις
Πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά γιατι στις συγκεκριμένες κατηγορίες ανθρώπων υπάρχουν αυξημένες ανάγκες για ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β12 και D....
akis3 adTechParam +0 - adTechUnit 0
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
Πέθανε η Ζωή Λάσκαρη
Τα νέα της ημέρας
Πέθανε η Ζωή Λάσκαρη