Είμαι 11 ετών, 60 κιλά, 1.56 ύψος. Τι πρέπει να κάνω για να χάσω βάρος;
Δεν χρειάζεται να μπαίνει στο μυαλό σας η έννοια της δίαιτας καθώς μεταφράζεται σαν κάτι περιοριστικό κι αν μπείτε στη διαδικασία να ξεκινήσετε μία δίαιτα θα καταλήξετε σε έναν φαύλο κύκλο.....
Έχω άστατο κύκλο, πήρα αντισυλληπτικά κι έβαλα 10 κιλά. Τι να κάνω για να μην πάρω άλλο βάρος;
Βασική συμβουλή είναι τα γεύματα και ανακ να είναι τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Τι σημάινει αυτό ; Τροφές που έχουν ελάχιστη ως καθόλου ζάχαρη ή απλούς υδατάνθρακες και λευκό αλεύρι....
Πόνος στη γάμπα: Τι πρέπει να κάνω για να μην πονάω;
Θα χρειαστεί ανάπαυση, βάδιση με πατερίτσα, παυσίπονα επί πόνου και πιθανά κάποιο αντιφλεγμονώδες.
Τι μου προτείνετε για να χάσω βάρος; Είμαι 16 ετών, 61 κιλά και 1.58 ύψος
Στην περίοδο της εφηβείας συνεχίζεται η ανάπτυξη και αυτό που ενθαρρύνεται δεν είναι η απώλεια βάρους αλλά μια αυξημένη φυσική δραστηριότητα που ενισχύει το βασικό μεταβολισμό και αυξάνει τη μυική μάζα.....
Πώς μπορώ να χάσω 10 κιλά χωρίς να τα ξαναπάρω. Τι μου προτείνετε
Λίγα κιλάκια κυρίως λίπους 5-7 θα μπορούσαν να είναι εξίσου όμορφα πάνω σου. Πολλές φορές βάζουμε πολύ υψηλούς στόχους που δεν μπορούν να υλοποιηθούν με αποτέλεσμα να απογοητευόμαστε εύκολα και έτσι νομίζω έχει συμβεί και με τις προηγούμενες φορές που προσπάθησες.....
Ο εργατολόγος Λεωνίδας Παππάς απαντά στα ερωτήματά σας
Ο εργατολόγος Λεωνίδας Παππάς απαντά στα ερωτήματά σας
Είμαι 39 ετών και από τα 90 ανέβηκα στα 122 κιλά ύστερα από θεραπεία με κορτιζόνη
Η λύση λοιπόν τώρα είναι πως θα επαναφέρουμε τα κιλά μας. Σε 3 μήνες βάλαμε 30 κιλά και φαντάζομαι ότι λόγω της αγωγής αρκετά από αυτά είναι λίπος αλλά και κατακράτηση υγρών.
Τραυματίστηκα στο ισχίο ενώ έπαιζα ποδόσφαιρο και πονάω ακόμη
Πριν ξεκινήσετε αγώνες επισκεφθείτε έναν ορθοπαιδικό για να διευκρινισθεί αν είναι κάκωση μαλακών μορίων (μυοπεριτοναϊκό άλγος) ή πόνος που προέρχεται από την άρθρωση του ισχίου....
Οστικό οίδημα στον αστράγαλο: Πρέπει να χρησιμοποιήσω επίθεμα;
Εφόσον ο ορθοπαιδικός που σας είδε έκρινε ότι μπορείτε να κάνετε πλέον προπονήσεις...
Δείτε το Χριστουγεννιάτικο μενού της Ευρωστίας!
Ποια είναι η ισορροπημένη διατροφή
Χειρουργήθηκα για συντριπτικό κάταγμα αγκώνα αλλά πονάω ακόμη
Εφόσον υπάρχει και πόνος, θα πρέπει να γίνει απλή ακτινογραφία και να εκτιμηθεί αν ο πόνος σχετίζεται με τα υλικά οστεοσύνθεσης (βίδες)....
Τενοντίτιδα ώμου: Πώς να αποφύγετε τη χειρουργική επέμβαση
Η θεραπεία με ενέσεις PRP μειώνει κατά 16 φορές την πιθανότητα χειρουργικής επέμβασης για τενοντιτίτιδα του ώμου σε σύγκριση με τις ενέσεις κορτιζόνης....
Τι να κάνεις όταν έχεις πρόβλημα με κότσι και κάλους
Η κατασκευή ειδικά διαμορφωμένων πελμάτων με βάση το πελματογράφημα έχει επίσης βοηθητικό ρόλο για την υποστήριξη του πέλματος, την μείωση του πόνου και την αποφυγή των κάλων....
Η μητέρα μου πονάει και έχει πρησμένο αστράγαλο
Θα πρέπει να γίνει πλήρης εργαστηριακός έλεγχος για πιθανή φλεγμονώδη αρθρίτιδα που να περιλαμβάνει και ουρικό οξύ στο αίμα....
Θέλω να χάσω τα 10 παραπανίσια κιλά που μου ρίχνουν τη διάθεση.
Το κυριότερο όμως είναι να αγαπήσεις εδώ και τώρα τον εαυτό σου και να το υποστηρίξεις. Κάθε φορά που το ρίχνεις στο φαί σκέψου τι συναισθήματα τρως και τι αισθάνθηκες πριν και μετά από αυτό το φαί. Γενικά κάνε κάθετι με επίγνωση και εστίασε την προσοχή σου μέσα σου....
Πώς να κρατήσω σταθερό το βάρος μου;
Θα πρέπει να σταθεροποιήσεις τη διατροφή και τις μερίδες αλλά και την ποιότητα των τροφών. Η διαδικασία χάνω 4 παίρνω 4 γίνεται λανθασμένη συμπεριφορά και πολλές φορές η δικαιολογία να τρώω χωρίς ενοχές....
Η πρώτη αιτία αρθρίτιδας στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού
Η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί στην εφηβική ηλικία, ενώ σε άλλες περιπτώσεις εμφανίζεται στην ενήλικο ζωή....
Έχω πόνο στο ισχίο και δεν μπορώ να πατήσω το πόδι μου
Επισκεφθείτε σύντομα έναν ορθοπαιδικό για να ελέγξει αν είναι πρόβλημα καταρχήν του ισχίου-βουβώνα ή της μέσης-ιερολαγονίων αρθρώσεων....