Γυναικεία αυτοάμυνα: Για καλή υγεία και ευεξία
Κάθε γυναίκα ονειρεύεται ένα όμορφο και υγειές σώμα! Όμως συχνά η άσκηση καταλήγει να γίνεται μονότονη και βαρετή… Αρκετές φορές μάλιστα γίνεται με τρόπο που δεν καλύπτει τις ανάγκες του γυναικείου σώματος. Συχνά στα γυμναστήρια...
Πόνος στον αστράγαλο χωρίς πρήξιμο: Τι μπορεί να είναι;
Λόγω του πόνου κατά τις κινήσεις και του ιστορικού των επαναλαμβανόμενων διαστρεμμάτων, προτείνω να επισκεφθείτε ορθοπαιδικό για να εξετάσει κλινικά τις αρθρώσεις της ποδοκνημικής και του άκρου ποδός....
Σπάσιμο χεριού: παραμένει δύσκαμπτο-μπορώ να ξεκινήσω γυμναστική;
Η έγκαιρη κινητοποίηση του αγκώνα όσον το δυνατόν πιο γρήγορα και στο βαθμό που επιτρέπεται, εξασφαλίζει την μικρότερη δυσκαμψία και το μικρότερο έλλειμμα στην κίνηση του αγκώνα μετεγχειρητικά.....
Κεράσια: γιατί δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου
Έχουν λίγες θερμίδες και σπουδαία ευεργετική δράση για τον οργανισμό! Το κεράσι κερδίζει επάξια μια θέση ανάμεσα στις πιο θρεπτικές και πλούσιες γεύσεις του καλοκαιριού. Σας εξηγούμε τους λόγους: Θρεπτικά συστατικά στο maximum....
Πώς να συνδυάζω τις τροφές για να χάσω λίπος;
Χρειάζεσαι καθημερινή άσκηση περισσότερο με κολύμπι τρέξιμο και ποδήλατο και να αποφεύγεις τα τυποποιημένα προιόντα που έχουν ζάχαρη. Φτιάξε την καθημερινή σου μέρα από την αρχή και έχε σωστή οργάνωση για να μειώσεις και το άγχος καθώς και αυτό συμβάλλει στην ανάπτυξη κυτταρίτιδας....
Έχω κόψει, ζάχαρη και αναψυκτικά, αλλά δεν χάνω κιλά: τι με συμβουλεύετε;
Σωστά έκανες που έκοψες τη ζάχαρη, το αλάτι και τα τηγανητά. Φρόντισε να παίρνεις αρκετή ποσότητα φυτικής ίνας από βρώμη και από φρούτα και από λαχανικά....
Γιατί το κουρκούμι δεν πρέπει να λείπει από την διατροφή σου
Η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και επιβράδυνση της εξάπλωσης του καρκίνου και κάνει πιο αποτελεσματική την χημειοθεραπεία προστατεύοντας τα υγιή κύτταρα από τις βλάβες της ακτινοβολίας....
Πώς η διατροφή καταπολεμά την κατάθλιψη
Το πρώτο βήμα προς το σπάσιμο του φαύλου κύκλου διατροφής-διάθεσης είναι να αρχίσετε να τρώτε προσεγμένα και συνειδητά. Η υπερβολικά περιοριστική δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε μια στάση του «όλα ή τίποτα στο φαγητό», και με την πάροδο του χρόνου, η διαρκή πείνα μπορεί να οδηγήσει σε ...
Τροχαντηρίτιδα: δεν μπορώ να κοιμηθώ από τον πόνο
Η θεραπεία για τροχαντηρίτιδα περιλαμβάνει ανάπαυση, αποφυγή αθλητικών δραστηριοτήτων, αντιφλεγμονώδη, φυσιοθεραπεία, τοπική έγχυση κορτιζόνης, τοπική έγχυση PRP, τοπική έγχυση συγκεκριμένων σκευασμάτων υαλουρονικού οξέος με μαννιτόλη.....
Αλήθειες που πρέπει να ξέρεις για το κάπνισμα!
Γιατί οι καπνιστές δεν “κόβουν” το τσιγάρο; Η απάντηση είναι η σωµατική και ψυχολογική εξάρτηση του καπνιστή από τη νικοτίνη και την “ιεροτελεστία” του καπνίσµατος.....
Έχω δυνατό πόνο στη μέση: δεν μπορώ να  καθίσω ή να ξαπλώσω-τι με συμβουλεύεται;
Η οξεία οσφυαλγία που πιθανόν έχετε - η κλινική εξέταση σε συνδυασμό με εξετάσεις θέτει τη διάγνωση - μπορεί πράγματι να σχετίζεται με κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου και σπονδυλολίσθηση, όπως αναφέρετε, σε συνδυασμό με το αυξημένο βάρος και την ορθοστασία στη δουλειά σας. Εφόσον κάποιος ...
Πώς μπορώ να πάρω κιλά; φτάνω μέχρι 40 αλλά τα ξαναχάνω-τι να κάνω;
Είστε ένα άτομο ελλιποβαρές και δεν γνωρίζω αν αυτό έχει επηρεάσει την ορμονική σας λειτουργία,τον καταμήνιο κύκλο σας κλπ. Ένας έλεγχος ενδοκρινολογικός (έαν δεν έχει γίνει) κρίνεται απαραίτητος έτσι ώστε να αποκλείσουμε κάποια παθογένεια. Με σωστή καθοδήγηση θα πρέπει να δουλέψετε με ...
2 δροσερές soopfood συνταγές με παντζάρι-γιαούρτι-πορτοκάλι
Κόβουμε τα παντζάρια και τα αγγούρια σε κύβους 1 εκ. και τα βάζουμε σε μπολ. Ανακατεύουμε το ξύδι και το γιαούρτι και το αλατοπίπερο. Τα ρίχνουμε όλα πάνω στα λαχανικά κι ανακατεύουμε καλά. Τα βάζουμε σε μια πιατέλα και πασπαλίζουμε με άνηθο ή μάραθο.
Πόνος στον αστράγαλο: τι να κάνω για να με ανακουφίσει;
Οι πρώτες απλές οδηγίες περιλαμβάνουν επίδεση, παγοθεραπεία, αποφόρτιση (βάδιση με πατερίτσα) και ανάρροπος θέση του άκρου. Τα αθλητικά παπούτσια με αερόσολα προσφέρουν σίγουρα μεγαλύτερη ανακούφιση, αλλά τα ειδικά διαμορφωμένα πέλματα που κατασκευάζονται μετά από πελματογράφημα ...
Πόνος στη μέση: με ταλαιπωρεί εδώ κι ένα χρόνο- τι να κάνω;
Εξετάσεις, όπως απλή ακτινογραφία, ηλεκτρομυογράφημα και μαγνητική τομογραφία θα βοηθήσουν στην ακριβή διάγνωση της πάθησης που προκαλεί ισχιαλγία.....
akis3 adTechParam +0 - adTechUnit 0
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ