Χρειάζομαι βοήθεια για να αδυνατίσω: ζυγίζω 95 κιλά
Είναι μεγάλο το ποσοστό λίπους και τα κιλά που θα χρειαστεί να μειώσεις. Πρέπει να απευθυνθείς σε διαιτολόγο πανεπιστημιακής Εκπαίδευσης....
Τι πρέπει να γνωρίζεις για τη μαστογραφία
Ένα θέμα για το οποίο κάνουν πιο συχνά ερωτήσεις οι γυναίκες που έρχονται να εξεταστούν προληπτικά ή επειδή παρουσίασαν κάποιο πρόβλημα στο στήθος τους είναι αυτό της μαστογραφίας. Δεν υπάρχει σχεδόν γυναίκα που να μην έχει κάποιες απορίες ή να μην εξωτερικεύσει φόβους για τη ...
Κύστη μηνίσκου: τι πρέπει να κάνω;
Για τη θεραπευτική απόφαση, παράλληλα με τα ευρήματα της μαγνητικής τομογραφίας, σημαντικό ρόλο παίζει η κλινική εξέταση του γόνατος από τον ορθοπαιδικό χειρουργό....
Πονάω στις γάμπες ύστερα από έντονο περπάτημα ή τρέξιμο
Κάνετε διατατικές ασκήσεις πριν από έντονο περπάτημα ή τρέξιμο; Έχετε κράμπες; Ποια είναι η ηλικία σας; Αν, ωστόσο τα ενοχλήματά σας σχετίζονται....
Παγωτό: η θρεπτική αξία της γλυκιάς καλοκαιρινής μας συνήθειας
Καλό είναι να καταναλώνουμε απλές γεύσεις π.χ βανίλια και να τις συνδυάζουμε με ξηρούς καρπούς ανάλατους ή κομμάτια από φρέσκα φρούτα. Με τον τρόπο αυτό και το ασβέστιο παίρνουμε και τα θρεπτικά συστατικά των καρπών αλλά και τις βιταμίνες των φρούτων.....
Καρκίνος του δέρματος: που οφείλεται και πώς εμφανίζεται
O ρόλος της μελανίνης είναι να προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος από τη βλαπτική επίδραση αυτών των ακτίνων, με άλλα λόγια λειτουργεί ως φυσικό «αντιηλιακό». Kαθώς τα νεκρωμένα κύτταρα που αποτελούν την κερατίνη στιβάδα πέφτουν συνεχώς από το σώμα, δίνοντας τη θέση τους στα νέα κύτταρα ...
Θέλω να χάσω κιλά και να κατέβω στα 45: ποια δίαιτα να ακολουθήσω;
Ένα τυπικό εβδομαδιαίο διαιτολόγιο περιλαμβάνει 2 μερίδες όσπρια την εβδομάδα, 1 φορά την εβδομάδα, κόκκινο κρέας (μοσχάρι,χοιρινό) 1-2 φορές την εβδομάδα ψάρι και 1-2 φορές τη βδομάδα ζυμαρικά ολικής άλεσης...
Σπιτικό σουβλάκι: οι τρόποι για να το κάνεις αξεπέραστο!
Τα μικρά κομμάτια πρωτεϊνούχας τροφής απορροφούν την μαρινάδα μόλις σε μια ώρα. Μπορείς να κρατήσεις στην άκρη λίγη μαρινάδα και να την σερβίρεις μετά ως συνοδευτική σάλτσα. Γιαούρτι με κάρυ: Αναμειγνύεις 1 φλ. γιαούρτι με όλα τα λιπαρά του, 1 κ.σ. κάρυ , 1 κ.σ. αλάτι και ½ κ.σ. φρεσκοτριμμένο ...
Τι δεν πρέπει να ξεχνάς για την προστασία του δέρματος από τον ήλιο
Το μελάνωμα, που είναι η πιο επίφοβη μορφή δερματικού καρκίνου φαίνεται να είναι πολύ πιο συχνό στους υπαλλήλους που εκτίθενται ξαφνικά, μία-δυο φορές το χρόνο, στον ήλιο, απ’ ό,τι σε όσους είναι συχνότερα εκτεθειμένοι στον ήλιο.
Γυναικεία αυτοάμυνα: Για καλή υγεία και ευεξία
Κάθε γυναίκα ονειρεύεται ένα όμορφο και υγειές σώμα! Όμως συχνά η άσκηση καταλήγει να γίνεται μονότονη και βαρετή… Αρκετές φορές μάλιστα γίνεται με τρόπο που δεν καλύπτει τις ανάγκες του γυναικείου σώματος. Συχνά στα γυμναστήρια...
Πόνος στον αστράγαλο χωρίς πρήξιμο: Τι μπορεί να είναι;
Λόγω του πόνου κατά τις κινήσεις και του ιστορικού των επαναλαμβανόμενων διαστρεμμάτων, προτείνω να επισκεφθείτε ορθοπαιδικό για να εξετάσει κλινικά τις αρθρώσεις της ποδοκνημικής και του άκρου ποδός....
Σπάσιμο χεριού: παραμένει δύσκαμπτο-μπορώ να ξεκινήσω γυμναστική;
Η έγκαιρη κινητοποίηση του αγκώνα όσον το δυνατόν πιο γρήγορα και στο βαθμό που επιτρέπεται, εξασφαλίζει την μικρότερη δυσκαμψία και το μικρότερο έλλειμμα στην κίνηση του αγκώνα μετεγχειρητικά.....
Κεράσια: γιατί δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου
Έχουν λίγες θερμίδες και σπουδαία ευεργετική δράση για τον οργανισμό! Το κεράσι κερδίζει επάξια μια θέση ανάμεσα στις πιο θρεπτικές και πλούσιες γεύσεις του καλοκαιριού. Σας εξηγούμε τους λόγους: Θρεπτικά συστατικά στο maximum....
Πώς να συνδυάζω τις τροφές για να χάσω λίπος;
Χρειάζεσαι καθημερινή άσκηση περισσότερο με κολύμπι τρέξιμο και ποδήλατο και να αποφεύγεις τα τυποποιημένα προιόντα που έχουν ζάχαρη. Φτιάξε την καθημερινή σου μέρα από την αρχή και έχε σωστή οργάνωση για να μειώσεις και το άγχος καθώς και αυτό συμβάλλει στην ανάπτυξη κυτταρίτιδας....
Έχω κόψει, ζάχαρη και αναψυκτικά, αλλά δεν χάνω κιλά: τι με συμβουλεύετε;
Σωστά έκανες που έκοψες τη ζάχαρη, το αλάτι και τα τηγανητά. Φρόντισε να παίρνεις αρκετή ποσότητα φυτικής ίνας από βρώμη και από φρούτα και από λαχανικά....
akis3 adTechParam +0 - adTechUnit 0
ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ