Κρητική νηστεία: όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις
Πικρά χόρτα, αγριοράδικα (σταμναγκάθι) ευνοούν την αποτοξίνωση. Αντράκλα (γλυστρίδα) πλούσια σε Ω-3 λιπαρά (καρδιοπροστατευτικά)....
Ζυγίζω 60 κιλά και είμαι 11 ετών: ποιό είναι το ιδανικό βάρος που πρέπει να έχω;
Χρειάζεται να το σταθεροποιήσεις χωρίς κάποια αυστηρά σχήματα δίαιτας. Αποφεύγουμε σε παιδική ηλικία αυτό το μοντέλο....
Είμαι 15 ετών έχω ύψος 1.58 και ζυγίζω 48 κιλά: με ενοχλεί που έχω κοιλιά
Το γεγονός ότι έχεις κόψει τα γεύματα σου σε 2 ημερησίως είναι μάλλον επιβαρυντικός παράγοντας για να πετύχεις το στόχο σου, καθώς έτσι μειώνεις το ρυθμό του μεταβολισμού και προκαλείς πείνα...
Κάταγμα ποδοκνημικής: πρέπει να αφαιρέσω τις βίδες και τις λάμες;
Καταρχήν χρειάζονται καινούριες ακτινογραφίες για να δούμε την καταγματική περιοχή, την πώρωση του κατάγματος αλλά και τις γύρω αρθρώσεις....
Ινομυαλγία: πώς θα με επηρεάσει αν δεν την αντιμετωπίσω;
Μια διαφορετική προσέγγιση στην αντιμετώπιση κάποιων καταστάσεων, ίσως θα ήταν και αυτή βοηθητική....
Οστεοαρθρίτιδα του γόνατος: ποιες ενέσεις υαλουρονικού οξέως είναι αποτελεσματικές
Η βελτίωση του πόνου και της λειτουργικότητας του γόνατος εμφανίζεται 1 περίπου μήνα μετά την έναρξη της θεραπείας, ενώ το μέγιστο θεραπευτικό αποτέλεσμα στους 2 μήνες....
Είμαι 11 ετών και 51 κιλά: θέλω να χάσω 10 και να κατέβω στα 41
Η μόνη περίπτωση που ενδείκνυται να κάνει δίαιτα ένα παιδί είναι η μεγάλου βαθμού παχυσαρκία ή να συντρέχουν παθολογικά αίτια που σχετίζονται με υπερβάλλον βάρος....
Είμαι 12 χρονών, ζυγίζω 44 κιλά και θέλω να χάσω βάρος: τι να κάνω;
Όσο πιο ισορροπημένη είναι η διατροφή με ποικιλία φρούτων και λαχανικών τόσο πιο μεγαλύτερη ανάπτυξη έχουμε....
Σταμάτησα να τρώω κρέας: πρέπει να πάρω σίδηρο με βιταμίνη C;
Σημασία έχει να κάνεις αυτό που σου λέει το σώμα σου και όχι να ακολουθείς κάποια μόδα ή ιδεολογία πίσω από τη διατροφή!
Το μυαλό μου είναι συνέχεια στο φαγητό: πώς να το αντιμετωπίσω για να χάσω βάρος
Είναι ολοφάνερο και φυσικά το γνωρίζεις ότι καλύπτεις συναισθήματα και το τραύμα που έχεις μέσω της τροφής.....
Αναρρωτική άδεια: τι ισχύει όταν σου συμβεί ατύχημα στο σπίτι
Αν ο ασθενής προσκομίσει την άδεια στο ταμείο κάποιες μέρες μετά και δεν υπάρχει πλέον συμπτωματολογία....
Έχω κότσι και στα δυο πόδια: ποια χειρουργική μέθοδος θεωρείται επιτυχημένη;
Οι ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές (“διαδερμικές”) θα μπορούν δυνητικά να εφαρμοστούν από έμπειρο χειρουργό άκρου ποδός σε αρχόμενα στάδια παραμόρφωσης....
Μέλι-βιταμίνη c - ροδιόλα: συνδύασέ τα για να προφυλαχθείς από γρίπη και κρυολόγημα
Όταν ένα κρυολόγημα ή γρίπη μας περιτριγυρίζει, αναμειγνύουμε το μέλι με επιπλέον βιταμίνη C....
Πήρα κιλά στις πανελλήνιες και θέλω να τα χάσω: πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω;
Θα ήθελα να σου τονίσω ότι δεν χρειάζεται να το δεις από την πλευρά των θερμίδων απλά, δηλαδή ένα νούμερο αν δε γνωρίζω πως λειτουργεί μέσα στην καθημερινότητά μου είναι άχρηστο....
Είμαι 47 και έχω έντονο πόνο στο ισχίο. Υπάρχει λύση στο πρόβλημά μου;
Έχετε κάνει εξετάσεις (απλές ακτινογραφίες ή/και μαγνητική τομογραφία) στη μέση και το ισχίο;
Είμαι 12 ετών, ζυγίζω 54 κιλά αλλά δεν μπορώ να γυμναστώ. Τι μου προτείνετε;
Χρειάζεσαι πρώτα μυική ενδυνάμωση σε όλο το σώμα και στα άκρα με ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα
Είμαι 11 ετών, 60 κιλά, 1.56 ύψος. Τι πρέπει να κάνω για να χάσω βάρος;
Δεν χρειάζεται να μπαίνει στο μυαλό σας η έννοια της δίαιτας καθώς μεταφράζεται σαν κάτι περιοριστικό κι αν μπείτε στη διαδικασία να ξεκινήσετε μία δίαιτα θα καταλήξετε σε έναν φαύλο κύκλο.....
Έχω άστατο κύκλο, πήρα αντισυλληπτικά κι έβαλα 10 κιλά. Τι να κάνω για να μην πάρω άλλο βάρος;
Βασική συμβουλή είναι τα γεύματα και ανακ να είναι τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Τι σημάινει αυτό ; Τροφές που έχουν ελάχιστη ως καθόλου ζάχαρη ή απλούς υδατάνθρακες και λευκό αλεύρι....