Τρία λάθη που κάνεις και δεν μπορείς να χάσεις βάρος

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Υπάρχουν κάποιες καθημερινές συνήθειες που σαμποτάρουν την οποιαδήποτε, μικρή ή μεγάλη, προσπάθεια καταβάλλει κάποιος για να χάσει κιλά. Μάθετε ποιες είναι αυτές για να τις «κόψετε μαχαίρι» και να πετύχετε το στόχο σας.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><strong>Οι τρεις συνήθειες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους, σύμφωνα με το Onmed.gr, είναι οι εξής:</strong></span></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><em><span style="font-size: medium;">Φτάνουμε σε σημείο να πεινάμε</span></em></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Οταν κάποιος για να χάσει κιλά ακολουθεί μια διατροφή χαμηλών θερμίδων, θα νιώσει έντονα το αίσθημα της πείνας. Μάλιστα, όσοι ακολουθούν ένα τέτοιο διατροφικό πρόγραμμα, αν και χάνουν κιλά, δεν καταφέρνουν να το διατηρήσουν. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε κιλά με μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, είναι να τις μοιράζετε ισομερώς στη διάρκεια της ημέρας για να μην φτάνετε ποτέ στο σημείο να πεινάτε.</span></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><em><span style="font-size: medium;">Καταναλώνουμε τροφές με χαμηλά λιπαρά</span></em></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Ερευνα που πραγματοποιήθηκε από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ δείχνει ότι τα λίπη που καταναλώνουμε δεν συνδέονται άμεσα με το επιπρόσθετο βάρος. Αντιθέτως, αυτό που έχει σημασία είναι οι συνολικές θερμίδες που λαμβάνουμε και το είδος των λιπαρών που επιλέγουμε.</span></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><em><span style="font-size: medium;">Βγάζουμε εντελώς κάποιες τροφές από τη ζωή μας</span></em></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;">Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι δίαιτες που υπόσχονται απώλεια βάρους βγάζοντας από το διατροφικό πρόγραμμα συγκεκριμένες ομάδες τροφών, ενέχουν κινδύνους εμφάνισης διατροφικών διαταραχών όπως η ανορεξία και η βουλιμία.</span></p>

Σχετικά άρθρα